J'ai mal des deux côtés du bas du dos quand je me réveille le matin

De nombreux amis souffrent de maux de dos lorsqu’ils se réveillent le matin. En fait, cette situation peut être liée à la posture de sommeil ou au matelas, mais il est plus probable qu’elle soit causée par une tension musculaire lombaire. Une entorse musculaire lombaire est très facile à développer, donc si elle est diagnostiquée, il est préférable de prendre bien soin de votre taille. Dans la vie quotidienne, nous devrions également réduire le poids au niveau de la taille et augmenter l’exercice.

1. Après une entorse lombaire aiguë et une élongation musculaire lombaire répétée à long terme.

2. Traitement intempestif et méthodes de manipulation inappropriées.

3. Des mouvements excessifs et répétés de la taille à long terme et une charge excessive, comme rester assis ou debout pendant une longue période, ou tenir des objets lourds ou soulever des objets d'une position pliée à une position verticale, peuvent maintenir les muscles lombaires dans un état de tension élevée pendant une longue période, ce qui peut entraîner une tension musculaire lombaire chronique au fil du temps.

4. Les tensions musculaires lombaires chroniques sont également liées aux conditions climatiques et environnementales. Une température trop basse ou une humidité trop élevée peuvent déclencher ou aggraver les tensions musculaires lombaires.

traiter

1. Évitez le surmenage et corrigez les mauvaises postures.

2. Exercice fonctionnel approprié

Renforcez les muscles de la taille et du dos en faisant des exercices pour prévenir les troubles de tension musculaire, comme vous allonger sur le ventre sans oreiller, puis redresser votre poitrine et votre tête, et étirer vos mains et vos pieds en l'air ; vous pouvez également vous allonger sur le dos au lit sans oreiller, pousser votre tête contre le lit et soulever vos épaules.

3. Physiothérapie, massage et autres thérapies qui détendent les muscles et favorisent la circulation sanguine.

4. Le traitement médicamenteux comprend principalement des analgésiques anti-inflammatoires, des corticostéroïdes injectés et des anti-inflammatoires non stéroïdiens oraux, des relaxants musculaires locaux et des analgésiques.

5. Pour les personnes présentant des points de sensibilité fixes, de la procaïne à 0,5 % à 1 % plus de l'acétate de méthylprednisolone ou de l'acétate d'hydrocortisone peuvent être utilisés pour bloquer les points douloureux, avec de bons résultats.

6. Physiothérapie Sous la direction d'un médecin, le choix d'une physiothérapie appropriée peut également améliorer l'effet du traitement. Il existe actuellement de nombreuses méthodes de physiothérapie, notamment électromagnétiques, ultrasoniques, infrarouges, laser, etc., qui agissent sur le corps humain par le biais du son, de la lumière, de l'électricité, de la chaleur, etc. pour jouer un rôle dans la relaxation des muscles et l'activation de la circulation sanguine.

7. La chirurgie n’est pas nécessaire en cas de tension musculaire lombaire, et elle peut même aggraver les symptômes.