Dois-je éviter certains aliments pendant la grossesse ?

Le long processus de la grossesse est principalement divisé en trois étapes, à savoir le début de la grossesse, le milieu de la grossesse et la fin de la grossesse. À différents stades, les niveaux d'hormones chez les femmes enceintes sont différents et la taille du fœtus dans le corps est différente, de sorte que les femmes enceintes auront des réactions différentes à différents moments. Par exemple, le début de la grossesse est sujet aux nausées et aux vomissements. Afin de prévenir ces symptômes, vous devez ajuster votre régime alimentaire en temps normal. De plus, vous devez faire attention aux tabous alimentaires suivants pendant la grossesse.

Dois-je éviter certains aliments pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, vous devez manger beaucoup de choses pour le bébé. Même si vous n’aimiez pas les manger avant, vous allez maintenant les manger désespérément pour le bébé. De nos jours, les jeunes aiment manger des snacks au bord de la route. Peuvent-ils encore en manger après être tombés enceintes ? Cela causera-t-il du tort au bébé ? Pendant la grossesse, les mères doivent absolument faire attention à leur alimentation pour le bien de leur bébé. Doivent-elles donc éviter certains aliments pendant la grossesse ? Regardons ça tous ensemble ?

1. Vin

Risques : L’alcool est un tératogène avéré. Remarque : On ne sait pas exactement quelle quantité d’alcool est sans danger pour le fœtus, mais il est préférable de ne pas en boire de toute façon, car il n’a aucune valeur nutritionnelle.

2. Café

Risques : Une consommation excessive de caféine peut augmenter le risque de fausse couche. Remarque : vous pouvez boire du café, mais limitez-le à une tasse (240 ml) par jour.

3. Oeufs mi-cuits

Risque : Les œufs insuffisamment cuits peuvent contenir des salmonelles. Remarque : Mangez des œufs entièrement cuits. Si la mayonnaise ou d’autres aliments contiennent des œufs à moitié cuits, choisissez des œufs pasteurisés.

4. Poissons riches en mercure

Risque : L’accumulation de mercure dans l’organisme de la mère peut endommager le développement du système nerveux du fœtus. Remarque : évitez de manger de gros poissons marins tels que le requin, l’espadon, le poisson-tuile, le maquereau royal, le thon albacore, etc.

5. Sashimi de viande mi-cuite

Risques : Facilité de prolifération de bactéries et de micro-organismes pathogènes. Remarque : le sashimi doit être exempt de contamination, la viande doit être entièrement chauffée et la viande du repas précédent doit être chauffée plus longtemps.

6. Produits de charcuterie

Risques : Le jambon, le bacon, les saucisses et les viandes braisées peuvent contenir de la Listeria, une infection pouvant entraîner une fausse couche. Remarque : Essayez de manger de la viande fraîche. La viande cuite au supermarché doit être bien réchauffée jusqu'à ce qu'une vapeur blanche s'échappe.

7. Foie animal

Risque : Le foie animal est riche en vitamine A, et un apport excessif peut augmenter le risque de malformation. Remarque : manger du foie animal 1 à 2 fois par mois et avoir une alimentation équilibrée tous les jours suffit largement à reconstituer les réserves de vitamine A.

Ce qui précède présente le contenu pertinent concernant la nécessité d’éviter certains aliments pendant la grossesse. En bref, il n’y a pas autant de tabous dans l’alimentation pendant la grossesse que tout le monde le voit ou l’entend. L’alimentation pendant la grossesse nécessite diversité et équilibre. À l’exception de certains aliments qui affectent la préservation du fœtus et ne sont pas bons pour le développement du fœtus, la plupart des femmes enceintes peuvent les consommer.