La grippe arrive ! Vous devez connaître ces conseils de prévention !
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Le temps a été chaud et froid ces derniers temps, et le virus de la grippe a recommencé à sévir ! Beaucoup de mes amis ont été infectés, avec de la fièvre, de la toux et des courbatures. C'est vraiment inconfortable ! Ne vous inquiétez pas, aujourd’hui je vais partager avec vous quelques conseils pour prévenir la grippe, afin que vous puissiez facilement éviter la saison de la grippe ! 1. Lavez-vous les mains fréquemment et portez un masque ! Le virus de la grippe se transmet principalement par gouttelettes, alors pensez à porter un masque lorsque vous sortez, surtout dans les endroits bondés ! La première chose à faire après être rentré à la maison est de se laver les mains. Frottez avec du savon ou un désinfectant pour les mains pendant au moins 20 secondes pour éliminer tous les virus présents sur vos mains ! 2. Renforcez votre immunité, mangez bien et dormez bien ! L'immunité est le meilleur « vêtement de protection » ! Mangez plus de fruits et légumes riches en vitamine C, comme les oranges, les kiwis, le brocoli, etc., pour renforcer votre immunité ! Assurez-vous de dormir suffisamment, dormez 7 à 8 heures par jour, afin que le corps ait suffisamment d'énergie pour combattre le virus ! 3. Faites circuler l’air et évitez d’aller dans des endroits bondés ! Les virus de la grippe aiment se propager dans des espaces confinés, vous devez donc ouvrir fréquemment les fenêtres pour aérer votre maison et maintenir la circulation de l’air ! Essayez d’éviter les endroits bondés pour réduire les risques de contact avec le virus ! 4. Faites-vous vacciner contre la grippe ! Le vaccin contre la grippe est le moyen le plus efficace de prévenir la grippe ! Surtout pour les personnes âgées, les enfants, les femmes enceintes et les autres personnes à faible immunité, il est recommandé de se faire vacciner contre la grippe chaque année pour prendre des précautions à l'avance ! 5. Consultez immédiatement un médecin si des symptômes apparaissent ! Si vous présentez des symptômes grippaux tels que de la fièvre, de la toux, des courbatures, etc., consultez immédiatement un médecin, ne vous contentez pas de les supporter ! Une détection et un traitement précoces peuvent vous aider à récupérer plus rapidement ! |
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