Pendant la saison des gelées, dites « non » aux maladies respiratoires ! Ce guide pratique est à connaître absolument !

La Descente du Gel est le dix-huitième terme solaire sur les vingt-quatre termes solaires et le dernier terme solaire de l'automne, marquant la transition de l'automne à l'hiver.

Pendant la saison de la Descente du Gel, le climat est sec et le corps humain est facilement envahi par le mal sec ; et le mal sec peut facilement endommager le liquide pulmonaire, entraînant des symptômes tels qu'une toux sèche, peu d'expectorations, une gorge sèche et une bouche sèche. Afin de faire face efficacement à l'apparition fréquente de maladies respiratoires pendant cette période, les experts du deuxième département de médecine respiratoire de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan vous rappellent que vous pouvez prendre les mesures suivantes :

1. Yin hydratant et nourrissant

Mangez plus d'aliments qui ont pour effet de nourrir le yin et d'humidifier la sécheresse, comme les nouilles de blé entier, les grains de blé, les germes de soja, le lait de soja, les arachides, les graines de sésame, les patates douces, l'igname, la citrouille, le radis, le chou, l'oignon, la racine de lotus, le lys, les champignons, les poires, les pommes, les raisins, etc.

2. Restez au chaud

Restez au chaud : à mesure que la température baisse progressivement, le corps humain est plus sensible au froid. Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le froid peut facilement endommager l'énergie yang, provoquant un déclin de l'immunité du corps et le rendant vulnérable aux maladies respiratoires telles que le rhume. Par conséquent, vous devez faire attention à rester au chaud à ce moment-là, en particulier en veillant à garder le cou, la taille, l'abdomen et les articulations des membres inférieurs au chaud.

3. Faites de l'exercice modérément

Pendant la saison de Frost Descent, le temps devient plus frais, mais un exercice modéré est toujours nécessaire. La médecine traditionnelle chinoise estime que l’exercice peut donner au corps un stimulus bénin, améliorer la capacité des personnes à s’adapter aux changements environnementaux et améliorer la fonction du système cardiovasculaire.

À ce moment-là, vous pouvez choisir de faire quelques exercices tels que l'escalade, le football, la radio-gymnastique, l'aérobic, le Tai Chi, le Tai Chi à l'épée, etc., mais veillez à éviter le surmenage et la transpiration excessive.

4. Massage des points d'acupuncture

(1) Pointe Fengchi

À l'arrière du cou, sous l'os occipital, dans la dépression entre le muscle trapèze et l'extrémité supérieure du muscle sternocléidomastoïdien. Utilisez les index ou les pouces des deux mains pour appuyer vers l'intérieur et vers le haut sur le point Fengchi. La force doit être suffisante pour produire une sensation de douleur et de gonflement perceptible qui peut être tolérée. Faites cela pendant environ 5 minutes. Fengchi est un point d'acupuncture important pour dissiper le vent de tout le corps. Il peut dissiper le vent, draguer les méridiens, soulager les symptômes extérieurs et dissiper le froid.

(2) Pointe Yongquan

Situé sur la plante du pied, à l'intersection du 1/3 supérieur et des 2/3 inférieurs de la ligne reliant les bords palmés des 2e et 3e orteils et du talon. Après avoir trempé vos pieds dans de l'eau chaude, pliez votre index et appuyez sur le point Yongquan du côté opposé avec votre articulation. Utilisez un degré de force que vous pouvez tolérer, en alternant entre les pieds. Ce point peut nourrir les reins et renforcer le corps, nourrir le yin et réduire le feu, et peut également soulager les maux de tête causés par le rhume.

Auteur spécial de la conférence médicale du Hunan : Tang Furong, Département de médecine respiratoire et de soins intensifs II, Hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan

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(Modifié par YT)