Santé des seins

La glande mammaire n’est pas seulement une partie du corps féminin, mais elle a également la fonction importante de nourrir la progéniture. Dans le même temps, la santé mammaire est étroitement liée à la santé globale et à la qualité de vie des femmes.

1. Problèmes mammaires courants

1. Hyperplasie mammaire

Symptômes : sensibilité et bosses dans les seins. Le degré de douleur et la taille des bosses varient en fonction du cycle menstruel.

Causes : troubles endocriniens, stress mental, mauvaises habitudes de vie, etc.

Réponse : Gardez une bonne humeur, maintenez un horaire régulier, mangez sainement et faites examiner vos seins régulièrement.

2. Mammite

Symptômes : rougeur des seins, gonflement, douleur, fièvre et, dans les cas graves, des abcès peuvent se former.

Causes : stase du lait, infection bactérienne, etc.

Réponse : Videz le lait rapidement, gardez les seins propres et consultez un médecin si les symptômes sont graves.

3. Fibromes mammaires

Symptômes : Une masse ronde ou ovale peut être ressentie dans le sein, qui est de texture dure, a des limites claires et une bonne mobilité.

Cause : Pas encore claire, peut être liée à des troubles endocriniens, à la génétique et à d’autres facteurs.

Réponse : Les fibromes plus petits peuvent être observés régulièrement, tandis que les fibromes plus gros ou à croissance rapide nécessitent une ablation chirurgicale.

4. Cancer du sein

Symptômes : nodules mammaires, écoulements mamelonnaires, changements cutanés (tels que peau d'orange, fossette, etc.), ganglions lymphatiques axillaires hypertrophiés, etc.

Cause : La génétique, les niveaux d’hormones, le mode de vie et d’autres facteurs agissent ensemble.

Réponse : Effectuer régulièrement un dépistage du cancer du sein pour une détection, un diagnostic et un traitement précoces.

2. Maintien de la santé des seins

L’auto-examen des seins est l’un des moyens efficaces de prévenir le cancer du sein. Il est recommandé aux femmes d’effectuer un auto-examen des seins une fois par mois, en évitant de préférence les règles et en choisissant de le faire 3 à 7 jours après la fin des règles. Lorsque vous faites un auto-examen, vous pouvez faire face au miroir et observer si vos seins sont symétriques, s'il y a des changements dans la peau des seins, si vos mamelons sont symétriques et s'il y a des zones enfoncées. En même temps, massez les seins avec vos mains pour détecter d’éventuelles bosses ou nodules, et touchez les aisselles pour vérifier la présence de ganglions lymphatiques hypertrophiés. Il est important de noter que l’auto-examen ne remplace pas un examen médical professionnel. Il est recommandé aux femmes de subir une échographie mammaire une fois par an, et les femmes de plus de 40 ans peuvent ajouter une mammographie mammaire. Si vous constatez des symptômes anormaux ou des signes suspects de cancer du sein, vous devez consulter rapidement un médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement professionnels. En combinant l’auto-examen des seins avec des examens médicaux professionnels, l’apparition du cancer du sein peut être prévenue plus efficacement.

3. Mode de vie sain

Adoptez une alimentation équilibrée : mangez des aliments plus nutritifs comme des légumes, des fruits et des céréales complètes, et réduisez votre consommation d’aliments riches en graisses et en calories.

Exercice modéré : insistez sur au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, le jogging, etc.

Contrôlez votre poids : évitez l’obésité et maintenez un poids santé.

Arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool : réduire l’impact des mauvaises habitudes de vie sur la poitrine.

Soulager le stress : Gardez une humeur heureuse, apprenez à évacuer le stress et évitez de rester dans un état de tension et d’anxiété pendant une longue période.

En bref, prêter attention à la santé des seins, en commençant par la vie quotidienne, des examens réguliers, une détection précoce et un traitement précoce peuvent mieux protéger la santé des femmes.