Quelles bonnes habitudes peuvent prévenir la myopie ?

Alors que le taux de myopie chez les écoliers et les adolescents continue d’augmenter, de nombreux parents accordent de plus en plus d’attention aux problèmes de vision de leurs enfants ; surtout pendant les vacances d'été, certains enfants sont encore soumis à une forte pression scolaire et leurs yeux ne se reposent pas suffisamment, ou ils sont en contact étroit avec des produits électroniques pendant une longue période et très peu d'activités de plein air... Ce sont peut-être les principales raisons de la myopie des enfants.

Existe-t-il des habitudes qui, si elles sont maintenues, peuvent être utiles pour prévenir la myopie ?

1. Bon environnement d'éclairage domestique

Lorsque vous utilisez vos yeux, assurez-vous qu’il y a suffisamment de lumière intérieure. Les lampes nues ne doivent pas être utilisées pour l’éclairage domestique. Lors de la lecture et de l'écriture la nuit, la lampe de bureau et le plafonnier de la pièce doivent être utilisés en même temps, et la lampe de bureau doit être placée correctement pour créer un environnement de lecture et d'écriture confortable.

2. Améliorez votre posture oculaire à courte distance

De nombreux enfants ont une mauvaise posture lorsqu’ils lisent et écrivent et utilisent leurs yeux à courte distance, ce qui conduit à la myopie. Les enfants doivent adhérer aux « trois uns » et ne pas incliner la tête lorsqu’ils lisent et écrivent.

3. Réduisez le temps d'utilisation des yeux à courte distance

De nos jours, les enfants utilisent de plus en plus fréquemment des produits électroniques et les parents doivent surveiller les yeux de leurs enfants. L'utilisation continue des yeux rapprochés doit être limitée à 20 à 30 minutes, suivie d'un regard à 20 pieds au loin et d'une relaxation des yeux pendant au moins 20 secondes.

4. Augmenter les activités de plein air

Des études ont montré que la lumière naturelle peut stimuler l’œil à sécréter de la dopamine, inhiber efficacement la croissance de l’axe oculaire et jouer un rôle dans la prévention de la myopie. Il est généralement recommandé de passer au moins 2 heures à l’extérieur au soleil chaque jour, plutôt que de se concentrer sur de longues activités de plein air le week-end. Même les activités de plein air par temps nuageux ont un effet sur la prévention et le contrôle de la myopie.