ESPT complexe : sortir d'un traumatisme complexe

Comprendre le syndrome de stress post-traumatique complexe

Le trouble de stress post-traumatique complexe (TSPT) est un trouble psychologique généralement causé par des événements traumatiques prolongés ou répétés, tels que des abus pendant l’enfance, des prises d’otages, une exposition au combat ou une négligence émotionnelle chronique. Comparé au SSPT traditionnel, le SSPT complexe a un impact plus large qui s'étend au-delà de la réponse à un événement traumatique spécifique pour inclure la perception de soi d'un individu, ses relations avec les autres et son fonctionnement global dans la vie.

Les symptômes sont plus que de simples « souvenirs »

Imaginez que la vie est comme un film d’horreur qui tourne en boucle, mais cette fois, vous êtes à la fois le public et le protagoniste. Cauchemars fréquents, dissociation émotionnelle, manque de confiance, culpabilité… tels sont les mystères que le SSPT peut apporter.

Caractéristiques principales du SSPT

Difficulté à réguler les émotions : les personnes peuvent avoir des difficultés à gérer leurs émotions, ressentir de fortes sautes d’humeur ou se sentir émotionnellement engourdies.

Perception négative de soi : autodérision persistante, sentiment d’inutilité ou d’inadéquation.

Problèmes relationnels : difficulté à faire confiance aux autres, peur de devenir dépendant des autres ou difficultés à établir et à maintenir des relations saines.

Symptômes dissociatifs : sentiment d’être séparé de ses pensées, de ses émotions ou de son corps, parfois avec le sentiment d’être « déconnecté de la réalité ».

Vigilance persistante : Similaires au SSPT, les symptômes peuvent inclure une hypervigilance, une irritabilité ou des troubles du sommeil

Parcours de traitement et de rétablissement

Traitements psychologiques : notamment la thérapie psychodynamique, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la désensibilisation et le retraitement par les mouvements oculaires (EMDR), qui se concentrent sur le traitement des souvenirs traumatiques, l’amélioration de la régulation des émotions et la reconstruction de l’estime de soi.

Techniques de stabilisation : Enseigner aux patients des mécanismes d’adaptation pour les aider à gérer leurs émotions et leur stress dans leur vie quotidienne.

Formation aux compétences interpersonnelles : Améliorer la capacité de communication interpersonnelle et de renforcement de la confiance, et améliorer les fonctions sociales.

Soutien de groupe : Rejoignez un groupe de personnes ayant des expériences similaires pour partager des expériences, vous soutenir mutuellement et réduire la solitude.

Conseil : Soyez patient et optimiste

La guérison est un processus graduel qui demande du temps et de la patience. N’oubliez pas que demander de l’aide est un signe de courage et que tout le monde a le potentiel de se rétablir et de grandir. Grâce à des conseils professionnels, de nombreux patients atteints de SSPT peuvent améliorer considérablement leur qualité de vie et retrouver couleur et espoir dans leur vie.