Rumeur démentie : si vous mangez des « aliments photosensibles », vos efforts de protection solaire pourraient être vains ?

En été chaud, la protection solaire est devenue un incontournable dans les soins quotidiens de la peau de nombreuses personnes. Cependant, vous ne savez peut-être pas que certains aliments, lorsqu’ils sont consommés, peuvent compromettre vos efforts de protection solaire. Ces aliments sont appelés « aliments photosensibles ». Ils contiennent des substances photosensibilisantes qui peuvent augmenter la sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets et ainsi affecter l'efficacité de la protection solaire.

Tout d’abord, nous devons comprendre ce que sont les aliments photosensibles. Les aliments photosensibles désignent les aliments qui contiennent des substances photosensibles. Une fois ces substances digérées et absorbées par le corps humain, elles pénètrent dans la peau. Lorsque la peau est exposée au soleil, ces substances photosensibles peuvent réagir avec la lumière du soleil et provoquer des symptômes tels que des rougeurs, des éruptions cutanées, des démangeaisons, des brûlures ou des picotements sur la peau. Par conséquent, si vous consommez une grande quantité d’aliments photosensibles et ne faites pas attention à la protection solaire, vos efforts de protection solaire risquent d’être vains.

Alors, quels aliments sont photosensibles ? Les aliments photosensibles courants comprennent les légumes, les fruits, les céréales et les fruits de mer. Parmi les légumes, le fenouil, le céleri, la coriandre, etc. contiennent des substances photosensibles ; parmi les fruits, les figues, les mangues, les ananas, etc. sont également susceptibles de provoquer des réactions cutanées ; parmi les céréales, le riz noir, le sarrasin, les haricots rouges, etc. contiennent plus d'anthocyanes, ce qui peut également augmenter la sensibilité de la peau aux rayons ultraviolets ; Parmi les fruits de mer, les poissons marins, les crevettes, les crabes, etc. sont riches en protéines et sont susceptibles de provoquer des réactions allergiques.

Alors, après avoir mangé des aliments photosensibles, cela signifie-t-il que tous les efforts de protection solaire seront vains ? En fait, ce n’est pas le cas. Bien que les aliments photosensibles puissent augmenter la sensibilité de la peau aux rayons UV, les fonctions physiologiques complexes du corps ne réagissent pas chimiquement aussi facilement. Tant que nous consommons une quantité modérée d’aliments photosensibles dans notre alimentation quotidienne et que nous prenons des précautions contre le soleil, comme appliquer un écran solaire, porter des chapeaux de soleil et des parasols, nous pouvons efficacement empêcher notre peau d’être endommagée par les rayons ultraviolets.

De plus, il convient de noter que les aliments photosensibles ne sont pas totalement inutiles. De nombreux aliments photosensibles sont des légumes foncés. Ils sont riches en composés phytochimiques. Les manger avec modération peut non seulement aider à maintenir la santé, mais aussi à prévenir divers cancers, notamment le cancer de la peau, le cancer du foie, le cancer du côlon, etc. Par conséquent, nous n'avons pas besoin d'éviter complètement les aliments photosensibles dans notre vie quotidienne, mais nous devons apprendre à équilibrer notre alimentation et à maintenir une nutrition équilibrée.

En bref, manger des aliments photosensibles ne signifie pas nécessairement que tous les efforts de protection solaire seront vains. Il suffit de consommer une quantité modérée d’aliments photosensibles dans notre alimentation et de prendre de bonnes mesures de protection solaire pour protéger efficacement notre peau des dommages causés par les UV. Dans le même temps, nous devons également reconnaître la valeur nutritionnelle des aliments photosensibles, adopter une alimentation raisonnable et maintenir une bonne santé.