Est-il vraiment bon d’avoir une colonne vertébrale droite ?

Ceci est le 4836e article de Da Yi Xiao Hu

Nous disons souvent que les gens devraient « se tenir droit », ce qui reflète non seulement un état mental, mais aussi une intégrité. Mais dans la vie quotidienne, si la courbure physiologique originelle de la colonne vertébrale se redresse, ce n’est pas forcément une bonne chose.

En raison des changements dans les modes de vie et les styles de travail des gens modernes, ils passent de plus en plus de temps la tête baissée tout au long de la journée. Au fil du temps, la courbure physiologique normale de la colonne cervicale (le sommet de l’arc est vers l’avant) diminue progressivement, disparaît, voire s’inverse (le sommet de l’arc est vers l’arrière), provoquant divers inconforts.

Pourquoi le redressement de la colonne cervicale provoque-t-il divers inconforts ?

La colonne cervicale devient droite, modifiant sa courbure physiologique d’origine. L'environnement mécanique de divers tissus autour de la colonne cervicale (y compris les disques intervertébraux, le ligament longitudinal antérieur, le ligament longitudinal postérieur, les articulations facettaires, les ligaments sus-épineux et interépineux, divers muscles, etc.) est toujours en mauvais état et divers symptômes apparaîtront au fil du temps.

Quels symptômes le redressement de la courbure cervicale provoque-t-il ?

Les premiers symptômes du redressement de la courbure cervicale sont souvent des douleurs et une gêne à l’arrière du cou, une sensation d’étourdissement et de lourdeur dans la tête et des maux de tête à l’arrière de la tête. Certains patients ressentiront une vision floue et des étourdissements. Dans les cas graves, un engourdissement bilatéral ou unilatéral des membres supérieurs et des doigts peut survenir.

Que faire si la courbure devient droite ?

L’essentiel est de changer les mauvaises habitudes d’utilisation de la colonne cervicale. Réduisez le temps que vous passez à baisser la tête et renforcez la fonction de votre cou. Vous pouvez faire des exercices cervicaux pendant les pauses entre le travail ou les cours. Le réglage de la hauteur et de la forme de l'oreiller et l'utilisation de la « thérapie par oreiller » peuvent corriger efficacement la courbure physiologique de la colonne cervicale. Autrement dit, utilisez un oreiller cylindrique et placez-le sous le cou. Faites attention au réglage de la hauteur de l'oreiller. D’une part, la courbure de la colonne cervicale doit être rembourrée, afin que le cou se sente soutenu ; en revanche, l'arrière de la tête (partie occipitale) ne peut pas quitter le lit. Bien entendu, l’acupuncture, la physiothérapie et d’autres méthodes peuvent également être utilisées comme méthode auxiliaire. Le massage doit être effectué avec prudence. Si vous souhaitez utiliser cette méthode, vous devez d’abord subir un examen IRM pour écarter une spondylose cervicale de type artériel vertébral et de type médullaire. En même temps, la technique doit être douce.

Comment l'empêcher ?

Évitez de travailler la tête baissée pendant de longues périodes

Changez régulièrement la position de votre tête et de votre cou et pratiquez régulièrement l’hypermétropie. Réglez la hauteur et l'inclinaison de l'établi à temps. Si l'établi est trop haut ou trop bas, le cou s'allongera ou se fléchira. Les personnes qui travaillent longtemps à un bureau devraient faire de l’exercice pendant les pauses afin que la colonne cervicale fatiguée puisse retrouver régulièrement un équilibre interne et externe.

Exercices de renforcement des muscles du cou

Une augmentation appropriée de l’exercice et un renforcement de la force musculaire du cou peuvent maintenir la courbure physiologique de la colonne cervicale et éviter l’instabilité cervicale et ses conséquences graves. Vous devez développer de bonnes habitudes d’utilisation de votre colonne cervicale à des moments ordinaires.

Gardez votre cou au chaud et évitez d'avoir froid

Auteur : Département d'orthopédie, Hôpital central n° 3 de Tianjin

Guo ShuzhangMédecin-chef