Prendre un bain peut-il provoquer un accident vasculaire cérébral ? 3 habitudes de bain à changer dès que possible

Le bain est l’une des activités essentielles de notre vie quotidienne. Il peut garder notre corps propre et sain. Cependant, nos habitudes de bain peuvent parfois nous causer des dommages inattendus.

Une tragédie récente nous sert de signal d’alarme et nous incite à changer les trois habitudes de bain suivantes dès que possible pour assurer notre sécurité et notre santé.

1. Ne prenez pas de long bain

Bien que prendre un bain puisse nous aider à nous détendre et à soulager la fatigue, prendre un bain trop longtemps aura des effets néfastes sur notre corps. Prendre un bain pendant une longue période rendra notre peau trop humide, ce qui entraînera une perte d'humidité et même une infection cutanée.
Prendre une douche trop longtemps n’est pas bon pour votre corps. Il est généralement recommandé de contrôler chaque heure de bain dans les 30 minutes. Pour les personnes âgées, les enfants et les patients atteints de maladies cardiovasculaires, il est recommandé de contrôler le temps dans les 20 minutes. Prendre un bain trop longtemps peut facilement entraîner une surexcitation des nerfs sympathiques, ce qui peut exercer une pression excessive sur le cœur et augmenter le risque d’accidents cardiovasculaires.

2. N’utilisez pas d’eau surchauffée pour prendre un bain

En hiver, tout le monde aime régler la température de l'eau chaude très haut lorsqu'il prend un bain, car seule une température élevée de l'eau peut éliminer le froid du corps. Cependant, vous devez savoir que si la température de l’eau est trop élevée, l’humidité à la surface de la peau s’évaporera trop rapidement, emportant ainsi l’huile à la surface. La peau deviendra de plus en plus sèche après le lavage. Sans la protection de l'huile, la résistance de la peau diminuera également, il est donc facile de souffrir de certaines maladies de la peau.
Dans le même temps, si la température de l’eau est trop élevée, les vaisseaux sanguins du corps humain se dilatent et le débit sanguin s’accélère. Cependant, la salle de bain est un endroit où la circulation de l’air est relativement mauvaise. Si vous restez longtemps dans un espace confiné avec beaucoup de vapeur d'eau et une température d'eau élevée, le cerveau humain est sujet à l'hypoxie et les gens sont plus sujets aux étourdissements. Si vous vous évanouissez et tombez dans la salle de bain, les conséquences seront désastreuses.

3. Faites attention aux mesures antidérapantes

Dans la salle de bain, les sols sont souvent glissants à cause de l’humidité et des résidus de savon, ce qui augmente le risque de chutes. En particulier pour les personnes âgées ou à mobilité réduite, une plus grande attention doit être accordée aux mesures antidérapantes.
Nous pouvons poser des tapis antidérapants sur le sol de la salle de bain ou utiliser des pantoufles antidérapantes pour garder nos pieds au sec et réduire le risque de chute. De plus, nous devons garder la salle de bain bien aérée pour éviter l’eau stagnante et la vapeur d’eau qui favorisent la prolifération des bactéries et empêchent les conditions glissantes.

Le bain est une nécessité dans notre vie quotidienne, mais tout en profitant du bain, nous devons également faire attention aux trois habitudes suivantes : ne pas prendre un bain pendant une longue période, ne pas utiliser d'eau surchauffée pour se baigner et faire attention aux mesures antidérapantes.

Ces petits changements peuvent nous aider à protéger notre corps et notre santé lorsque nous prenons une douche. J’espère que tout le monde pourra prêter attention à ces habitudes de bain pour éviter que des tragédies similaires ne se reproduisent. Que le bain devienne un plaisir pour rester en bonne santé, plutôt qu’un piège dans la vie.

Comment pouvons-nous prévenir les incidents soudains d’infarctus cérébral en automne et en hiver ? Le risque d’accident vasculaire cérébral soudain peut augmenter pendant l’automne et l’hiver. Voici quelques conseils pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux :

1. Contrôler la pression artérielle : L’hypertension est l’une des principales causes d’infarctus cérébral soudain. Mesurez régulièrement votre tension artérielle. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est recommandé de prendre des médicaments antihypertenseurs selon les recommandations de votre médecin et de maintenir un mode de vie sain, comme faire de l’exercice modérément, limiter la consommation de sel, arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool.

2. Une alimentation saine : une alimentation équilibrée est très importante pour prévenir un infarctus cérébral soudain. Augmenter la consommation de légumes et de fruits, réduire la consommation de graisses saturées et de cholestérol et choisir des aliments faibles en sel et en gras peuvent aider à contrôler la tension artérielle et les lipides sanguins et à réduire le risque d’infarctus cérébral.

3. Exercice modéré : l’automne et l’hiver peuvent facilement rendre les gens paresseux, mais un exercice modéré peut favoriser la circulation sanguine et renforcer la fonction du système cardiovasculaire. Choisissez une forme d’exercice qui vous convient, comme la marche, le jogging, la natation, etc., et insistez sur au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine.

4. Contrôlez votre poids : L’obésité est l’un des facteurs qui induisent une hypertension artérielle et un taux élevé de lipides sanguins, et augmente le risque d’infarctus cérébral soudain. Maintenir un poids santé et contrôler votre poids grâce à une alimentation saine et à l’exercice physique peut contribuer à réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral.

5. Réduisez le stress : le stress et la tension à long terme augmentent le risque de maladie cardiovasculaire. Apprenez à gérer le stress, à le soulager grâce à des techniques de relaxation (comme la respiration profonde, la méditation, la musique, etc.) et à maintenir une attitude positive et optimiste.

6. Horaire régulier de travail et de repos : Maintenir un bon sommeil et un horaire régulier de travail et de repos est essentiel pour prévenir les incidents soudains d’infarctus cérébral. Développer de bonnes habitudes de sommeil et garantir un temps de sommeil suffisant chaque jour contribuera à maintenir des fonctions physiologiques et une circulation sanguine normales.

7. Examens physiques réguliers : Des examens physiques réguliers permettent de détecter et de contrôler précocement les facteurs de risque potentiels, tels que l’hypertension artérielle, l’hyperlipidémie et le diabète. Un traitement médicamenteux opportun et des changements de mode de vie peuvent réduire efficacement le risque d’infarctus cérébral soudain.