« Boire plus d’eau chaude » est-il vraiment utile ? Ce n’est pas aussi simple que vous le pensez.

« Tu as attrapé un rhume ? » « Bois plus d’eau chaude ! »

« Tu ressens une gêne au niveau de l’estomac ? » « Bois plus d’eau chaude ! »

"Mal de gorge?" « Bois plus d’eau chaude ! »

......

Surtout récemment,

« Buvez plus d’eau chaude » est souvent mentionné.

mais,

Comment boire de l’eau chaude ?

Il y a aussi des « portes »~

Boire de l'eau chaude ≠ boire de l'eau chaude

Dans la liste des substances cancérigènes publiée par le Centre international de recherche sur le cancer de l'Organisation mondiale de la santé, « boire des boissons chaudes à plus de 65 °C peut augmenter le risque de cancer de l'œsophage » est répertorié comme cancérigène 2A (probablement cancérigène).

Lorsque les gens mangent, si la température est trop élevée, cela provoquera un certain degré de brûlures de la cavité buccale et de la muqueuse œsophagienne . La surface brûlée de la muqueuse œsophagienne tombera et se renouvellera avec le temps. Les dommages thermiques répétés accélèrent le taux de prolifération cellulaire et provoquent des mutations pouvant conduire au cancer cellulaire.

Alors ne buvez pas d’eau chaude !

D’abord, ça brûle la bouche ; Deuxièmement, cela peut provoquer un cancer.

Quand faut-il boire de l’eau ?

Pour la plupart des gens, au moment où ils ont soif, l’eau de leur corps a déjà été perdue (1 à 2 %), nous vous conseillons donc de boire activement de l’eau même lorsque vous n’avez pas soif .

Vous pouvez également observer votre propre miction. Si la quantité d’urine est faible et que la couleur est jaune foncé , cela vous rappelle qu’il est temps de boire de l’eau.

Pour certaines personnes qui boivent moins d’eau pendant une longue période, leur sensation de soif diminue. En d’autres termes, ils sont moins susceptibles d’avoir soif, ce qui les conduit à boire moins d’eau. Il est donc important de boire de petites quantités d’eau plusieurs fois pour développer une habitude.

Boire de l’eau pendant la nuit peut-il provoquer le cancer ?

Tout d’abord, la teneur en nitrates de l’eau de consommation ne dépassera pas la norme nationale sur l’eau potable et, deuxièmement, elle n’est certainement pas aussi élevée que celle des aliments marinés.

La consommation ou non d’eau pendant la nuit dépend de la façon dont vous la stockez. Si vous le laissez ouvert pendant quelques jours, il prendra facilement la poussière !

Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour ?

Selon le plan d'action « Healthy China Action (2019-2030) » publié par le Conseil des Affaires d'État, l'eau potable est clairement incluse dans les objectifs d'action, soulignant qu'une consommation suffisante d'eau est nécessaire, les adultes buvant généralement 7 à 8 tasses (1 500 à 1 700 ml) par jour . Il est recommandé de boire de l'eau bouillie ou du thé et d'utiliser moins de boissons sucrées.

Apport en eau adapté à différents groupes de personnes

Nourrissons de 0 à 6 mois : 0,7 L/j (litres par jour)

Nourrissons de 7 à 12 mois : 0,9 L/jour

Enfants de 1 à 3 ans : 1,3 L/jour

Enfants de 4 à 6 ans : 1,6 L/jour

Enfants de 7 à 10 ans : 1,8 L/jour

Garçons de 11 à 13 ans : 2,3 L/jour

Filles de 11 à 13 ans : 2,0 L/jour

Garçons de 14 à 17 ans : 2,5 L/jour

Filles de 14 à 17 ans : 2,2 L/jour

Hommes adultes : L'apport total en eau recommandé est de 3,0 L/j

Femmes adultes : L'apport total en eau recommandé est de 2,7 L/j

L'apport total en eau recommandé pour les femmes enceintes est de 3,0 L/j

La quantité d'eau appropriée à consommer pour les mères qui allaitent est de 3,8 L/j.

Commencez à boire de l’eau sainement dès aujourd’hui !