Comment prévenir les polypes intestinaux ?

Les experts médicaux attribuent souvent l’apparition du cancer colorectal à une seule phrase : trois hauts et deux bas

Trois aliments riches en protéines, en calories et en matières grasses ;

Deux inconvénients : moins d’exercice et moins de fibres alimentaires.

Par conséquent, pour prévenir les polypes intestinaux, nous devons d’abord contrôler notre alimentation et bouger nos jambes.

1. Mangez moins de viande rouge

Les adultes ont besoin d’environ 50 grammes de protéines par jour, dont la plupart peuvent être obtenues à partir d’aliments végétaux.

La viande rouge, qui est la viande de mammifères, comme le porc, le bœuf et le mouton, est classée comme cancérigène de classe 2A. Le coupable est l’hème contenu dans la viande rouge, les nitrites qui rendent la viande plus rouge et un mélange d’amines hétérocycliques produites par la cuisson à haute température. Par conséquent, mangez le moins de viande rouge possible.

2. Mangez moins de graisses animales

Le surpoids et l’obésité sont les responsables de presque toutes les maladies et constituent également des facteurs de risque de polypes du côlon et de cancer du côlon. Plus vous êtes gros, plus le risque est élevé.

La viande rouge et la viande blanche des animaux contiennent trop d’acides gras saturés. Une consommation excessive stimule la production de trop de bile. L'excès de bile est retenu dans le gros intestin et transformé en acide valérique, dont il a été confirmé qu'il est cancérigène.

3. Mangez plus d’aliments riches en fibres alimentaires

Les fibres alimentaires ne sont pas absorbées par le corps humain. Après être entré dans le gros intestin, il favorise le péristaltisme intestinal, réduit le temps de séjour des aliments et des cancérogènes potentiels dans l'intestin et raccourcit considérablement le temps de contact entre les cancérogènes et la paroi intestinale. Les fibres alimentaires sont fermentées par les bactéries du gros intestin, ce qui préserve l’humidité des selles, les ramollit, produit un effet laxatif et protège l’écologie intestinale.

Bien que la recherche clinique soit controversée, la plupart des chercheurs s’accordent à dire qu’elle est bénéfique pour prévenir les polypes intestinaux et le cancer colorectal. Il faut en consommer plus de 25 grammes par jour.

Les aliments riches en fibres alimentaires comprennent les figues, les haricots, l’orge, les aubergines, les poires, les légumes à feuilles vertes, etc. Les céréales secondaires ont la teneur globale en fibres alimentaires la plus élevée, tandis que les haricots ont la teneur la plus élevée. La viande, les œufs et le lait ne contiennent pas de fibres alimentaires. Les légumes à mâcher, les légumes sauvages et les légumes foncés ont une teneur en fibres alimentaires plus élevée, et la teneur en fibres ne changera pas une fois les légumes coupés en petits morceaux.

En bref, afin de prévenir l’apparition du cancer du côlon, une prévention, une détection et un traitement précoces sont actuellement préconisés. Une coloscopie réalisée en temps opportun peut bloquer la transformation des polypes du côlon en cancer du côlon.