Que dois-je faire si mon pied me fait mal ?

Les entorses de la cheville sont courantes dans la vie. Les personnes ressentent une douleur intense dans leurs pieds après une entorse de la cheville et doivent consulter rapidement pour corriger les os disloqués, sinon cela provoquera des rougeurs et un gonflement après l'entorse du pied. Les patients peuvent utiliser des compresses froides ou chaudes pour réduire la rougeur, le gonflement et la douleur, et peuvent également appliquer de l'eau pour stabiliser les os. Alors, que devez-vous faire si votre pied se fait une entorse accidentelle et vous fait mal ?

Après une entorse au pied, appliquez une compresse froide dans les 24 heures et une compresse chaude après 24 heures. La douleur devrait diminuer ; si ce n’est pas le cas, prenez des analgésiques par voie orale, tels que des gélules d’ibuprofène à libération prolongée.

Si vous avez des douleurs à la cheville causées par une entorse, rendez-vous d’abord dans un hôpital public local pour une radiographie afin de vérifier s’il y a des lésions osseuses. S'il n'y a pas de lésion osseuse, vous pouvez utiliser des médicaments activant le sang et éliminant la stase sanguine et faire attention au repos.

1. Distinguer la gravité de la blessure. Si vous pouvez vous tenir debout avec du poids et marcher avec difficulté après une entorse au pied, cela signifie que l'entorse est légère et que vous pouvez la gérer vous-même ; si vous ressentez une douleur intense lorsque vous bougez votre cheville, que vous ne pouvez pas vous tenir debout avec du poids ou bouger, et que la zone douloureuse est sur l'os et qu'elle gonfle progressivement, cela signifie que vous avez peut-être une entorse de l'os et que vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital pour un diagnostic et un traitement radiographique.

2. Utilisez correctement les compresses chaudes et froides. Au début d'une entorse, de petits vaisseaux sanguins rompus saignent. À ce stade, des compresses froides peuvent être utilisées pour provoquer la contraction et la coagulation des vaisseaux sanguins, contrôlant ainsi la progression de la blessure. Au bout de 24 heures, le saignement des vaisseaux sanguins rompus s'arrête. À ce moment, une compresse chaude peut être utilisée pour favoriser la dissipation de la stase sanguine autour de l'entorse.

3. Massez correctement la zone entorse. Au stade précoce de l'entorse, il est préférable d'appliquer une pression continue sur l'hématome ; après 24 heures, il faut procéder à un pétrissage en prenant la zone gonflée comme centre et en frottant dans toutes les directions autour d'elle.

Conseils:

4. Réaliser les activités appropriées. Au début de l'entorse, le gonflement et la douleur augmentent progressivement. Il faut donc arrêter toute activité et surélever le membre affecté. Une fois l’état stabilisé, vous pouvez augmenter progressivement les activités du pied et de la cheville à condition que cela ne soit pas très douloureux.

5. Utilisez les médicaments de manière rationnelle. Au début de l'entorse, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments par voie orale et il est déconseillé d'appliquer des médicaments activateurs de sang par voie externe pour éviter davantage de saignement et de gonflement. Si nécessaire, vaporisez du "Li Tong" sur la zone blessée, ce qui vous permettra de vous sentir plus à l'aise. Après 24 heures, prenez du Yunnan Baiyao, des pilules Dieda et de la poudre Huoxue Zhitong en interne et appliquez Wuhudan en externe. Une fois le gonflement atténué, vous n'avez pas besoin de prendre de médicaments internes ou externes.