Exercices pour les collégiens pour prévenir la scoliose

Exercices pour les collégiens pour prévenir la scoliose

La colonne vertébrale est une structure humaine importante qui maintient une posture corporelle normale et réalise la fonction motrice. Si vous restez assis pendant une longue période et que votre posture assise n’est pas correcte, il est facile de provoquer des problèmes de colonne vertébrale et même une scoliose.

Pour prévenir la scoliose, il faut d’une part veiller à maintenir une posture assise, debout et de marche correcte. Dans le même temps, nous devons renforcer l’exercice physique, en particulier les exercices visant à renforcer la zone centrale. Par exemple, un soutien régulier de la planche, des ponts latéraux, des ponts de hanche et des exercices de flexion et d’extension de la colonne vertébrale à genoux peuvent prévenir la scoliose dans une certaine mesure. Vous pouvez également utiliser ces techniques pour développer votre forme physique et maintenir votre posture droite.

Les élèves du collège devraient apprendre à se protéger, à avoir un corps sain, à faire plus d’exercice, à moins utiliser leur téléphone portable et à surfer sur Internet, à développer de bonnes habitudes d’assise et à prévenir scientifiquement la scoliose.