Mon cou est douloureux et endolori. Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Je suis éditeur et j'ai souvent mal au cou à cause du travail de bureau de longue durée. Surtout après m'être levé le matin, j'ai mal au cou.

Pourquoi cela arrive-t-il ? Est-ce à cause d’une mauvaise posture de sommeil la nuit ?

Après m'être levé le matin, je me sentais très mal au cou, ce qui peut en effet être lié à ma position de sommeil la nuit.

En raison d'une mauvaise posture de sommeil, les muscles du cou seront étirés toute la nuit, ce qui vous fera naturellement vous sentir mal à l'aise au réveil le lendemain.

Alors, comment bien dormir ?

La position de sommeil recommandée est de maintenir les sections cervicales, thoraciques et lombaires de la colonne vertébrale dans une courbure naturelle.

Plus précisément, il est idéal de maintenir la tête et le cou dans une position naturelle étendue, avec la taille et le dos à plat sur un lit en bois, ou un matelas Simmons placé sur la planche, avec les genoux et les articulations des hanches légèrement pliés, et des coussins moelleux placés sous les genoux et les mollets.

Cette position de sommeil peut permettre aux muscles, aux ligaments et aux articulations de tout le corps d’atteindre une relaxation et un repos maximum.

Bien sûr, si vous n’avez pas l’habitude de vous allonger sur le dos, vous pouvez également choisir de vous allonger sur le côté.

À propos, la position couchée n'est pas recommandée, car elle n'est pas scientifique du point de vue de la biomécanique ou du maintien des voies respiratoires, et doit être corrigée.