J'ai mal au bas du dos après être resté assis un moment. S'agit-il d'une hernie discale lombaire ? Venez essayer cette méthode d'auto-test

Ces dernières années, l’âge moyen des patients souffrant d’une hernie discale lombaire a progressivement diminué, provoquant la panique chez de nombreux jeunes. De nombreuses personnes ne souffrent même pas d’hernie discale lombaire, mais soupçonnent qu’elles souffrent de cette maladie en raison d’un léger inconfort ou d’une douleur dans le bas du dos.

En fait, la hernie discale lombaire n’est qu’une des causes des douleurs lombaires. Lorsque la lombalgie est localisée et qu’il n’y a pas de douleur irradiant dans les jambes ou les fesses, la possibilité d’une hernie discale lombaire est faible. Alors, comment diagnostiquer soi-même une hernie discale lombaire ?

Comment autodiagnostiquer si vous souffrez d’une hernie discale lombaire ?

Il s’agit d’un test que les médecins utilisent également régulièrement et qui s’appelle le test d’élévation de la jambe tendue.

Tout d’abord, allongez-vous à plat sur une surface dure, qui peut être un tapis de yoga sur le sol ou un lit dur. Gardez tout votre corps détendu et étirez vos jambes. À ce moment-là, un assistant est nécessaire pour soulever tour à tour notre jambe gauche et notre jambe droite. Pendant le processus de levage, l’articulation du genou doit être maintenue droite. Si des symptômes positifs tels que des douleurs ou des engourdissements au niveau du mollet ou des fesses apparaissent lorsque l'une des jambes est levée mais que l'angle est inférieur à 60 degrés par rapport au plan couché, cela signifie que la personne testée est susceptible d'avoir une hernie discale lombaire et doit se rendre à l'hôpital pour un examen plus approfondi. Il convient de noter que si une douleur ou un engourdissement survient au niveau du mollet ou des fesses pendant le test, celui-ci doit être arrêté immédiatement pour éviter des dommages excessifs aux nerfs.

Ce test peut également être réalisé en position assise lorsque la position allongée n’est pas une option. L'assistant tient un talon de la personne examinée, redresse progressivement l'articulation du genou et soulève le membre inférieur vers le haut. Lorsque la hernie discale comprime les nerfs, le patient se penche en arrière par réflexe et redresse l’articulation de la hanche pour soulager la sciatique.

Grâce à la méthode ci-dessus, vous pouvez effectuer un auto-test préliminaire et simple pour déterminer si vous souffrez d’une hernie discale lombaire. Un résultat positif à ce test est le plus fréquent et caractéristique dans les hernies discales lombaires au niveau des segments L4-5 et L5-S1, où l'incidence est la plus élevée.

Bien sûr, même si les symptômes ci-dessus n'apparaissent pas lors du test, si la douleur dans le bas du dos persiste ou devient même plus intense, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un traitement.

Que dois-je faire si j’ai souvent des douleurs dans le bas du dos ?

Pour ceux qui restent assis pendant de longues périodes, s'ils ressentent des douleurs dorsales après être restés assis pendant un certain temps, ou être restés debout ou penchés pendant une longue période, et que la douleur est soulagée ou disparaît après s'être reposés au lit, et est temporairement soulagée après des traitements conservateurs tels que des compresses chaudes et des massages, alors ils peuvent souffrir de « douleurs dorsales chroniques non spécifiques ».

Ce type de lombalgie peut durer longtemps, voire plus de 12 semaines. Aucun problème organique n’a été détecté lors des examens hospitaliers. Les examens physiques ont révélé une augmentation du tonus musculaire ou une sensibilité localisée évidente (points de déclenchement) dans la zone douloureuse. Vous devez alors réduire votre temps assis, maintenir un exercice physique approprié et suivre un entraînement spécial pour renforcer les muscles de la taille et du dos. Ces entraînements peuvent non seulement réduire la fréquence des douleurs lombaires, mais également prévenir la hernie discale lombaire.