Front Psychol : L'utilisation du smartphone peut nous apporter de la bonne humeur

Dans un rapport de recherche publié dans la revue Frontiers in Psychology, des chercheurs de l'Université de Bâle et d'autres institutions ont souligné qu'une utilisation ciblée du smartphone peut aider à améliorer rapidement l'humeur d'un individu.

Dans l’article, les chercheurs ont constaté qu’après que les participants ont utilisé un didacticiel vidéo de cinq minutes sur leur smartphone, ils se sentaient plus éveillés, calmes et de bien meilleure humeur ; les participants ont choisi de nombreux modules d'exercices de psychothérapie établis ou plus modernes, tels que des micro-interventions, etc. Par exemple, certains participants pouvaient se souvenir d'expériences émotionnelles pendant l'exercice, tandis que d'autres sujets répétaient de courtes phrases ou des séquences numériques en mode méditatif, ou les montraient avec des mouvements du visage ; les participants pouvaient enregistrer leurs émotions sur leur smartphone et répondre à quelques brèves questions avant et après avoir utilisé le téléphone. Les personnes qui ont amélioré leur humeur grâce à de simples opérations sur leur téléphone portable en ont bénéficié à long terme, et leur humeur s’est également améliorée globalement au cours de l’étude de deux semaines.

L’utilisation des technologies de communication modernes peut contribuer à améliorer la santé mentale du corps, et c’est désormais devenu un sujet brûlant pour les scientifiques qui étudient la santé mobile. Ces dernières années, les scientifiques ont mené des recherches approfondies sur l’aide apportée par des programmes thérapeutiques complexes basés sur Internet aux individus. Cependant, jusqu’à présent, les chercheurs ont peut-être accordé peu d’attention au rôle des micro-interventions assistées par smartphone dans l’amélioration de la santé mentale individuelle.

Le chercheur Tegethoff a déclaré que les résultats de cet article suggèrent que les micro-interventions basées sur les smartphones peuvent être efficaces pour améliorer l'humeur quotidienne des individus, et que des applications telles que celles-ci peuvent également fournir certaines options de traitement psychiatrique pour certains patients.

Les chercheurs doivent désormais mener des études plus approfondies pour mieux comprendre les effets des micro-interventions basées sur les smartphones sur l’amélioration de l’humeur physique. Ils espèrent également mener des recherches approfondies sur les patients souffrant de certains troubles psychologiques. Les chercheurs pensent que des méthodes telles que les interventions sur smartphone peuvent être importantes pour le développement ultérieur de nouvelles thérapies personnalisées visant à améliorer la santé des personnes. Les chercheurs continueront ultérieurement à élargir la profondeur et la portée de la recherche et ils espèrent obtenir davantage de résultats de recherche. (Bioon.com)