Est-ce que faire une sieste aide à grandir ?

Certaines personnes auront envie de grandir après avoir atteint un certain âge, mais les gens n'entreront plus dans la période de développement et de croissance après avoir atteint un certain âge. Cela ne peut servir que de méthode auxiliaire pour obtenir l'effet de grandir, mais l'effet n'est pas si évident. De nombreuses personnes utiliseront des siestes pour s'aider à grandir. En fait, si vous voulez grandir, vous pouvez utiliser l'exercice pour jeûner.

Exercice

L'exercice physique peut améliorer le processus métabolique du corps, accélérer la circulation sanguine, favoriser la sécrétion d'hormone de croissance, accélérer la croissance du tissu osseux et favoriser la croissance en taille du corps. Les exercices suivants sont efficaces pour augmenter la taille, vous devriez donc peut-être les essayer.

1. Pour suspendre la balançoire, utilisez une barre horizontale ou un cadre de porte. La hauteur doit être telle que votre corps soit suspendu à la barre et que vos orteils quittent le sol. Tenez la barre avec les deux mains, en laissant une distance entre elles légèrement supérieure à la largeur des épaules, joignez vos pieds, puis balancez votre corps d'avant en arrière. Ne balancez pas trop fort et ne continuez pas à le faire trop longtemps. Il est préférable de faire cet exercice tous les matins. Détendez le corps autant que possible et maintenez cette position pendant 20 secondes. Les jeunes hommes doivent le faire 10 à 15 fois et les jeunes femmes 2 à 6 fois.

2. Sautez et touchez les objets prédéfinis avec les deux mains lorsque vous sautez, qui peuvent être des branches en bord de route, des paniers de basket ou des plafonds. Sautez avec les deux pieds, faites 30 fois. Reposez-vous un moment, puis sautez sur un pied avec chaque pied, en utilisant la même méthode que ci-dessus.

3. Jeux de ballon : lorsque vous jouez au basket-ball, luttez activement pour les rebonds et sautez pour voler le ballon ; lorsque vous jouez au volley-ball, essayez de sauter et de faire plus de piques et de blocages ; au football, entraînez-vous à sauter et à frapper le ballon avec le front.

4. Les exercices de saut comprennent les sauts sur une jambe, les sauts de grenouille, les triples sauts, les sauts à plusieurs niveaux et les sauts verticaux sur place tout en se déplaçant.

Cadre de vie

Les anomalies du système mental et nerveux peuvent également affecter la croissance physique des enfants. Si les parents sont divorcés, la relation entre les enfants et les tuteurs est anormale, les enfants sont souvent maltraités ou les enfants sont exposés à d'autres stimulations graves, leur taux de croissance ralentira progressivement, rendant leur taille inférieure à la limite inférieure de la taille normale pour les enfants du même âge et du même sexe. La petite taille aggrave le complexe d'infériorité de l'enfant. En effet, la stimulation psychologique et sociale que reçoit l'enfant affecte la transmission des impulsions nerveuses du cortex cérébral à l'hypothalamus, empêchant ainsi l'hypophyse de sécréter l'hormone de croissance. Lorsque l’environnement de l’enfant est bien traité, le taux de croissance peut revenir à la normale.

Prévention des maladies

Les maladies chroniques chez les enfants et les adolescents doivent être traitées activement. Les maladies à long terme telles que les infections chroniques, l’hépatite chronique, la néphrite chronique, l’asthme, les maladies cardiaques, l’anémie, etc. peuvent affecter la croissance et le développement. Les maladies génétiques du squelette, comme l’ostéochondrodysplasie, peuvent également limiter la croissance osseuse.