Pourquoi nous sentons-nous facilement fatigués en été ?

Posez des questions sur votre santé . Je me sens souvent fatigué pendant les jours caniculaires de l'été. Suis-je malade ?

La fatigue et la faiblesse surviennent souvent en été, ce qui peut être lié à une chaleur intense et à une transpiration excessive.

La médecine traditionnelle chinoise considère que la sueur est un composant des fluides corporels et que le sang et les fluides corporels ont la même origine. Une transpiration excessive endommagera les fluides corporels et consommera du qi, ce qui peut facilement conduire à une carence en qi et en yin, et des symptômes tels que la bouche sèche, l'irritabilité, les palpitations, la fatigue et la léthargie s'ensuivront.

La médecine occidentale estime que lorsque le corps humain transpire abondamment, le potassium présent dans le corps est excrété avec la sueur, ce qui entraîne une carence en potassium dans le corps. Si le potassium n’est pas reconstitué à temps, cela peut entraîner des symptômes tels qu’une perte d’appétit, de la fatigue et une dépression mentale.

Pour remédier à ce type de fatigue, vous pouvez augmenter la proportion de fruits et de légumes dans votre alimentation pour reconstituer les fluides corporels perdus. Dans le même temps, vous devriez faire attention à consommer davantage d’aliments riches en potassium, tels que :

Fruits : bananes, oranges, pêches, raisins, fraises, etc.

Légumes : courge amère, colza, chou, épinards, céleri, pommes de terre, etc.

Légumineuses : edamame, pois, soja, etc. Autres : champignons, algues, varech, etc.

Chacun peut choisir selon ses préférences.

Il convient de noter que si les symptômes de fatigue ne s’améliorent pas pendant une longue période ou ont tendance à s’aggraver, vous devez consulter un médecin et suivre un traitement à temps. (▲Chanson Tianli)

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