Ressentez-vous souvent une fatigue oculaire ? Je vous apprends 5 astuces pour soulager la fatigue visuelle

Si vous demandez aux gens modernes quel organe est le plus fatigué ?

Je suppose que beaucoup de gens répondraient : les yeux

Travail de bureau et études à long terme

Le temps du divertissement, c'est aussi manger du poulet et du roi

En plus du sommeil

Le temps le plus long que nous passons devant l’écran est

À perte de vue, jusqu'à 2 mètres

De nombreuses personnes ressentent des symptômes de fatigue visuelle.

Qu'est-ce que la fatigue oculaire ?

La fatigue est un signal d’alarme que le corps envoie au cerveau. La fatigue visuelle est une alarme des yeux. Non seulement cela vous met mal à l’aise, mais cela présente également des risques potentiels pour la santé.

La fatigue visuelle n’est pas une maladie oculaire indépendante, mais un groupe de « syndromes » causés par des raisons spécifiques.
Les symptômes courants comprennent : paupières lourdes, yeux qui piquent, yeux gonflés, vision floue, photophobie, larmoiement, vision double (voir deux objets en regardant un objet avec les deux yeux), yeux injectés de sang, yeux secs, fatigue mentale... Comment soulager la fatigue visuelle ? Si vous vous sentez fatigué, est-il suffisant de simplement vous reposer ? La réponse n’est pas nécessairement. Han Honglin, directeur de la clinique de diagnostic et de traitement de la sécheresse oculaire à l'hôpital ophtalmologique Aier de Zhengzhou, a déclaré que garantir un temps de repos adéquat est la base, tout en améliorant la capacité des yeux à résister à la fatigue, et si nécessaire, il est nécessaire de vérifier les facteurs de maladie oculaire associés. Il existe cinq conseils spécifiques : 1. Combinez travail et repos et contrôlez le temps d'utilisation des yeux fermés. La fatigue visuelle de la plupart des gens peut être guérie en se reposant. Dans le travail et les études quotidiens, nous pouvons maintenir un rythme de 40 minutes d’utilisation des yeux et 10 minutes de repos pour garantir que les yeux se reposent suffisamment ;

2. Sortez souvent et augmentez le temps que vous passez à utiliser vos yeux à longue distance. Après une journée bien remplie, sortir se promener et regarder au loin n'est pas seulement une chose relaxante et agréable, mais permet également à nos yeux de se détendre et de se débarrasser de l'état de tension et de fatigue ;

3. Ajustez la lumière pour garantir des conditions d’éclairage appropriées. Des facteurs d'éclairage défavorables tels qu'une lumière trop vive ou trop sombre, des sources lumineuses vacillantes, etc. peuvent exercer une charge supplémentaire sur nos yeux et provoquer une fatigue visuelle. Par conséquent, l’utilisation quotidienne des yeux est mieux réalisée dans un environnement avec une luminosité modérée, une source lumineuse stable et une distribution uniforme ;

4. Appliquez une serviette chaude pour favoriser la circulation sanguine autour des yeux. Appliquer des serviettes chaudes sur vos yeux chaque matin et soir pendant plus d'une semaine peut aider à favoriser la circulation sanguine autour des yeux, accélérer la récupération de la fatigue oculaire et favoriser la sécrétion de larmes, soulageant ainsi les yeux secs.

5. Passez un examen de la vue pour vérifier divers facteurs de santé oculaire. Une fatigue visuelle fréquente peut également être causée par certaines maladies oculaires. Si vous avez essayé les méthodes ci-dessus et que vous ne parvenez toujours pas à obtenir un soulagement, vous devrez peut-être envisager de vous rendre à l’hôpital pour un contrôle. De plus, si les lunettes portées par les amis myopes ne correspondent pas à leur degré réel, cela augmentera la charge sur les yeux et provoquera une fatigue visuelle. Il est également très nécessaire de vérifier et de surveiller les changements de leur degré.