Conseils populaires pour arrêter de ronfler

Le ronflement est un phénomène courant chez les hommes, en particulier chez les hommes gros, qui ronflent souvent pendant leur sommeil. Le ronflement n'affecte pas seulement vous-même, mais affecte également les autres, en particulier la qualité du sommeil de votre famille, vous devez donc soulager les symptômes du ronflement à temps. Il n’est pas difficile d’arrêter de ronfler. Voici quelques moyens de prévenir le ronflement.

Dispositif anti-ronflement :

En soulevant la mâchoire inférieure, l’espace entre le pharynx et les voies respiratoires supérieures est augmenté, les voies respiratoires supérieures sont débloquées, éliminant ainsi le ronflement et réduisant le nombre d’apnées. Actuellement, les oto-rhino-laryngologistes et les pneumologues étrangers recommandent principalement l'utilisation d'appareils anti-ronflement de type mémoire pour traiter le ronflement. Par rapport à la chirurgie traditionnelle et aux ventilateurs, les appareils anti-ronflement de type mémoire sont plus pratiques, économiques et sûrs, et sont répertoriés comme le moyen privilégié pour traiter le ronflement.

Opération:

La découpe au laser ou l'ablation sont utilisées pour détendre les tissus mous gonflés du pharynx afin de rétablir la perméabilité des voies respiratoires. L'effet est immédiat après une opération réussie. Il s'agit d'une méthode de traitement courante dans les hôpitaux et elle est principalement utilisée pour les personnes souffrant de ronflements extrêmement graves. Cependant, l'opération est coûteuse, douloureuse et sujette aux rechutes, elle ne convient donc qu'aux patients extrêmement graves.

Ventilateur:

Grâce à un flux d'air à pression positive continue, les tissus mous qui bloquent le pharynx peuvent être dégagés pour rétablir l'ouverture des voies respiratoires et éliminer le ronflement. Cependant, les ventilateurs généraux sont coûteux et doivent être branchés et porter un masque, ce qui les rend peu pratiques à utiliser et présente un risque pour la sécurité.

Médicaments oraux (y compris les médicaments chinois et occidentaux) :

Le ronflement est dû au rétrécissement des voies respiratoires supérieures et au relâchement et à l'affaissement des tissus mous du pharynx. Il s'agit d'un phénomène physiologique et aucun médicament oral ne peut être efficace.

Cache-nez, pince-nez :

Le ronflement se produit dans les tissus mous du pharynx. Le patch nasal est fixé sur l'arête du nez et la pointe du nez est serrée sur la cloison nasale. Cela n'a rien à voir avec le ronflement et n'aura aucun effet thérapeutique. (Il existe de nombreux produits de ce type sur le marché à un prix relativement bas. Les personnes qui ronflent ne doivent pas être tentées par des produits bon marché car ils n'ont aucun effet thérapeutique.)

Montres et bracelets anti-ronflement :

En détectant le bruit (y compris le ronflement et d'autres bruits quotidiens), il libère un courant électrique pour choquer la zone sensible de la peau du poignet, provoquant le réveil immédiat de l'utilisateur, sacrifiant sérieusement la qualité de son sommeil en échange d'un ronflement temporaire, sans aucun effet thérapeutique.

Spray anti-ronflement :

La plupart d'entre eux sont des médicaments hormonaux qui stimulent la contraction des tissus mous du pharynx et ne peuvent soulager le ronflement que temporairement. Ils n'ont aucun effet thérapeutique. Une utilisation à long terme nuira à votre santé, entraînera une dépendance et une résistance aux médicaments et aggravera la situation.