Trop peu de sommeil, vous vous sentez somnolent pour toujours ? Dormir trop peut-il affecter l’intelligence ?

Réviseur de cet article : Chen Haixu, directeur adjoint et superviseur principal du deuxième centre médical de l'hôpital général de l'APL

Combien de personnes se retournent dans leur lit et ont du mal à s’endormir la nuit ?

Combien de personnes y a-t-il qui ne se réveillent jamais de toute la journée, sans parler du fait qu'elles dorment jusqu'à midi le week-end ?

Il n’est pas nécessaire d’en dire beaucoup sur l’importance du sommeil. Dormir trop peu peut être très nocif pour votre corps et votre esprit, mais le saviez-vous ? Dormir trop n’est pas bon non plus.

Est-ce mauvais de trop dormir ? Pourquoi est-ce ainsi ? Explorons-le ensemble ci-dessous !

En règle générale, tant que vous vous reposez à temps et après une nuit de récupération, toutes les fonctions du corps sont revenues à des niveaux normaux et vous serez plein d'énergie.

Cependant, si vous dormez souvent, le centre du sommeil sera dans un état excité pendant une longue période, et d'autres centres nerveux seront supprimés pendant trop longtemps, et leur fonction de récupération d'activité deviendra relativement lente. Cela vous fera non seulement vous sentir groggy au lieu d'être énergique, mais cela affectera également la zone de mémoire, vous rendant lent à réagir et terne, et votre intelligence diminuera.

De plus, les tissus musculaires du corps ont manqué la meilleure occasion de faire de l’exercice. Après vous être levé, vous constaterez que vos bras et vos jambes sont mous et que tout votre corps est faible.

Il n’est donc pas bon de dormir trop peu ou trop longtemps. Un adulte n’a besoin de dormir que 7 à 9 heures par jour.

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