Quelles sont les valeurs nutritionnelles des frites ? Comment manger des frites sainement

Les pommes de terre sont riches en vitamines et oligo-éléments tels que le calcium et le potassium. Ils sont faciles à digérer et à absorber et sont riches en nutriments. Dans les pays européens et américains, en particulier en Amérique du Nord, les pommes de terre sont depuis longtemps devenues le deuxième aliment de base. La matière première des frites est la pomme de terre. La raison pour laquelle les frites ne sont pas aussi nutritives que les pommes de terre est principalement parce que les frites sont frites. Alors comment manger des frites de manière saine ? Venez voir !

Contenu de cet article

1. Quelles sont les valeurs nutritionnelles des frites ?

2. Comment manger des frites sainement

3. Quelles sont les conséquences de manger trop de frites ?

Quelles sont les valeurs nutritionnelles des frites ?

1. Les pommes de terre contiennent une grande quantité d'amidon, de protéines, de vitamines B, de vitamine C, etc., qui peuvent favoriser la fonction digestive de la rate et de l'estomac.

2. Les pommes de terre contiennent une grande quantité de fibres alimentaires, qui peuvent détendre les intestins et faciliter les selles, aider le corps à excréter les toxines métaboliques en temps opportun, prévenir la constipation et prévenir l'apparition de maladies intestinales.

3. Les pommes de terre peuvent fournir au corps humain une grande quantité de protéines de mucus qui ont des effets protecteurs particuliers. Il peut favoriser la lubrification du tube digestif, des voies respiratoires, de la cavité articulaire et de la cavité séreuse, prévenir le dépôt de graisse dans les zones cardiovasculaires et systémiques, maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins et aider à prévenir l'apparition de l'athérosclérose.

4. Les pommes de terre sont riches en vitamines et oligo-éléments tels que le calcium et le potassium. Ils sont faciles à digérer et à absorber et sont riches en nutriments. Dans les pays européens et américains, en particulier en Amérique du Nord, les pommes de terre sont depuis longtemps devenues le deuxième aliment de base. Les pommes de terre sont bénéfiques pour la guérison des patients souffrant d’hypertension et d’œdème néphrétique.

5. Les pommes de terre ont pour fonction de perdre du poids, de maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins, d'excréter le sodium et de retenir le potassium, ce qui est bénéfique pour les patients souffrant d'hypertension.

Comment manger des frites sainement

1. Il existe sur le marché des frites semi-finies. Il est recommandé de les acheter via les canaux habituels.

2. Les frites sont difficiles à conserver longtemps après leur préparation. En règle générale, le goût se détériore au bout d’un jour, ce qui n’est pas bon pour la santé. Il est donc recommandé de ne pas en faire trop à chaque fois.

3. S'il y a beaucoup de résidus dans l'huile utilisée pour frire les frites et qu'elle est de couleur foncée, il est recommandé de la jeter directement. Si l'huile restante ne change pas de couleur ou ne devient pas collante, elle peut être utilisée pour préparer de bons plats, mais ne la versez pas dans le pot d'huile et ne la mélangez pas avec de l'huile fraîche.

Quelles sont les conséquences de manger trop de frites ?

1. Réduire la mémoire

Les frites sont très nocives pour la santé humaine. Les dernières recherches révèlent que certains ingrédients présents dans les frites peuvent sérieusement affecter la mémoire du cerveau. Une étude étrangère a également révélé que si de bonnes habitudes alimentaires ne sont pas développées pendant l'adolescence, les risques de souffrir de la maladie d'Alzheimer à un âge avancé seront beaucoup plus élevés que pour les autres personnes. C’est pourquoi, dans notre vie quotidienne, nous devons développer de bonnes habitudes alimentaires.

2. Obésité

Qu’il s’agisse de frites, de cuisses de poulet frites ou de cola, tous ces aliments sont étroitement liés au problème d’obésité des gens modernes. Parce que ce type d’aliment contient une grande quantité d’acides gras trans, qui sont très difficiles à digérer par le corps humain. Dans ce cas, les acides gras trans contenus dans ces aliments s'accumuleront dans l'abdomen, entraînant ainsi l'obésité, qui est également la raison pour laquelle il y a de la graisse sur le ventre.

3. Maladie coronarienne

L’apparition de diverses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires est également étroitement liée à des aliments tels que les frites. On peut dire que les frites sont responsables des maladies coronariennes. Une étude récente montre que si vous consommez divers aliments frits pendant une longue période, les acides gras trans qu’ils contiennent entraîneront une incidence accrue de maladies cardiaques et d’autres maladies vasculaires, affectant gravement la santé humaine.