Quelles sont les méthodes de massage du ventre et de raffermissement abdominal post-partum ?

Après l'accouchement, les femmes auront beaucoup de graisse dans le ventre, et la graisse dans cette zone sera très lâche, de plus il y aura des vergetures évidentes sur le ventre, donc l'image du ventre deviendra très mauvaise. Afin de résoudre ce problème, les femmes post-partum peuvent faire de nombreuses façons de perdre la graisse du ventre. En plus des ajustements alimentaires, elles peuvent faire des exercices et des massages plus ciblés. Apprenons les bonnes méthodes de massage ci-dessous.

Méthode de massage du ventre post-partum :

Toutes les femmes aiment la beauté, ce qui est une psychologie normale. Mais le fait d’avoir des enfants a fait perdre à de nombreuses femmes leur belle silhouette d’antan. Par conséquent, de nombreuses mères post-partum essaient par tous les moyens possibles de perdre du poids, mais semblent épuisées. En effet, se retrouver face à un corps obèse après un accouchement est un coup dur. L’exercice pour aider à perdre du poids et obtenir l’effet d’amincissement du ventre est populaire parmi de nombreuses personnes. Alors, quels sont les exercices de raffermissement du ventre pour le massage post-partum ?

Lorsque vous massez votre ventre après l'accouchement, vous devez maîtriser la bonne méthode et ne jamais le faire à l'aveugle, car cela aura un certain impact sur votre santé. De nos jours, les temps évoluent et les femmes utilisent diverses méthodes pour les aider à réduire leur graisse abdominale et à retrouver leur confiance en elles d’origine. Massage post-partum du ventre, mouvements d'abdominoplastie, examinons les éléments suivants :

1. Méthode de perte de poids par massage abdominal 1 : harmoniser l'abdomen

Action : Placez votre main la plus forte sur votre abdomen et l'autre main dessus, autour de votre nombril, en faisant des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre sur tout votre abdomen (du dessous des côtes jusqu'au dessous du nombril) avec une force modérée, au moins 6 à 8 fois, et jusqu'à 10 à 15 fois.

Utilisations : C'est ici que s'accumulent les graisses, les toxines et l'eau. Le massage en grands cercles favorise la motilité du gros intestin et régule les fonctions de digestion et d'excrétion.

2. Méthode de perte de poids par massage abdominal 2 : Purifier l'abdomen

Action : Trouvez quatre points autour de votre nombril, au-dessus, en dessous, à gauche et à droite, et faites soigneusement des cercles autour de chaque point. Concentrez votre force et faites 10 cercles sur chaque point. Une fois que vous avez terminé, trouvez un point directement au-dessus de votre nombril et sous vos côtes, et faites 10 derniers cercles autour de lui.

Utilisations : Comparé au fait de faire le tour d'une grande surface, il s'agit d'une étape pour la sculpture locale. Après le premier échauffement, vous pouvez stimuler plus soigneusement la circulation des fluides dans cette zone pour métaboliser l'excès de graisse, de toxines et d'eau.

3. Méthode de perte de poids par massage abdominal 4 : Remodeler la taille

Action : Tenez les deux mains au niveau de la taille, utilisez la force de la bouche du tigre, appuyez vers l'intérieur tout en balançant d'arrière en avant, avec une force modérée, 10 à 15 fois sont recommandés.

Utilisations : Vos mains sont comme de puissantes machines de modelage du corps, stimulant spécifiquement la graisse de la taille et accélérant sa décomposition.

La persévérance est la victoire. Dans ce processus, vous devez persister et ne jamais abandonner à mi-chemin, sinon cela ne servira à rien. Pendant l'exercice, il est recommandé d'avoir une alimentation saine et raisonnable. Évitez de manger des aliments riches en calories ou gras. Adoptez plutôt une alimentation raisonnable, ce qui vous aidera davantage à retrouver votre silhouette d'origine.