Combien de temps faut-il pour transpirer à la vapeur

La cuisson à la vapeur est devenue de plus en plus populaire ces dernières années. La vapeur est une méthode de soins de santé relativement conservatrice. La vapeur de transpiration a de nombreux effets bénéfiques, tels que la détoxification, la beauté, l'élimination de l'humidité, la perte de poids, etc. Beaucoup de gens pensent que la vapeur peut aider à évacuer la transpiration, et que plus longtemps vous la vaporisez, plus les toxines seront expulsées et plus l'effet sera efficace. Mais en fait, la vapeur a aussi une durée limitée. Alors, combien de temps faut-il pour faire suer à la vapeur ?

1. Combien de temps faut-il pour faire de la vapeur à la transpiration ?

En règle générale, le meilleur temps pour faire de la vapeur à la transpiration est d'environ 1 heure. Cependant, si vous transpirez lentement, vous pouvez prolonger le temps de cuisson à la vapeur de manière appropriée, mais pas trop longtemps et cela dépend de votre propre état.

De plus, la transpiration lente est probablement due à des raisons physiques, telles que des glandes sudoripares bloquées ou un froid excessif dans le corps. Il est recommandé de boire plus d'eau avant et pendant la cuisson à la vapeur et de régler la température plus haut. Il est préférable de ne pas compenser l'effet de cuisson insatisfaisant en prolongeant la durée de cuisson. De plus, transpirer trop n’est pas forcément une bonne chose. Bien que la transpiration puisse évacuer la chaleur, une transpiration excessive entraîne une perte de calcium. Il est donc préférable pour les personnes qui transpirent de prendre un supplément de calcium tous les jours.

Il est préférable de faire de la sudation à la vapeur le soir tous les jours. Le soir, les gens viennent tout juste de quitter le travail et sont très fatigués, donc si vous allez transpirer à la vapeur à ce moment-là, cela peut aider efficacement le corps à soulager la fatigue et à rafraîchir les gens.

2. Quels sont les dangers d’une séance de vapeur prolongée ?

1. La transpiration consomme beaucoup d'eau du corps humain. Si vous le faites trop longtemps, vous aurez des vertiges et, dans les cas les plus graves, vous pourrez même ressentir des symptômes d'effondrement.

2. Étant donné que la température élevée est utilisée pour détoxifier le corps, si le temps de cuisson à la vapeur est long et que vous transpirez trop en une seule fois, cela entraînera une perte importante de calcium dans le corps, entraînant une carence en calcium.

3. Maintenir la transpiration pendant une durée appropriée est très bénéfique pour notre peau. Cependant, si la durée est trop longue, l'hydratation de la peau sera perdue trop rapidement, ce qui entraînera de graves effets néfastes sur la peau.