Quelles sont les caractéristiques du Tai Chi ? La pratique du Tai Chi peut-elle vous aider à grandir ?

Le Tai Chi est un type majeur d’arts martiaux. Le nom Tai Chi Chuan vient du fait que les techniques de boxe sont en constante évolution et que l'ancienne théorie philosophique chinoise du « Yin Yang » et du « Tai Chi » est utilisée pour expliquer les principes de la boxe. Alors, quelles sont les caractéristiques du Tai Chi ? La pratique du Tai Chi peut-elle vous aider à grandir ? Pour ces questions, jetons un œil à l’introduction d’Encyclopedia Knowledge Network !

Contenu de cet article

1. Quelles sont les caractéristiques du Tai Chi ?

2. La pratique du Tai Chi peut-elle vous aider à grandir ?

3. Les bienfaits de la pratique du Tai Chi

Quelles sont les caractéristiques du Tai Chi ?

1. Exercice complet

Les mouvements du Tai Chi ont plusieurs caractéristiques extrêmement importantes, telles que la douceur, la lenteur, la continuité, les arcs (c'est-à-dire les mouvements circulaires) et chaque mouvement comporte une partie qui n'est pas immobile, autant de règles qui ne peuvent absolument pas être ignorées dans l'entraînement. Nous prenons ici uniquement la caractéristique « pas de mouvement sans immobilité » pour prouver son effet d’entraînement complet.

2. Intéressant

Les mouvements du Tai Chi ont tous la forme d’un cercle ou d’un arc. Lorsque vous commencez à pratiquer, il n’est pas facile de bien faire les mouvements circulaires, et bien sûr, c’est moins intéressant. Mais au fil du temps, plus vous pratiquez, plus vous devenez compétent ; votre capacité à le faire en douceur et en douceur continue d'augmenter, et cela commencera à devenir très intéressant. Enfin, si vous pouvez utiliser les compétences des changements virtuels et réels et faire de l'exercice et de la respiration en mouvements circulaires, cela deviendra plus intéressant. Un fort intérêt peut améliorer l’humeur pendant l’exercice et est bon pour la santé, ce qui est l’un des avantages du Tai Chi.

3. Tout le monde peut pratiquer

Les mouvements du Tai Chi sont doux et lents, et les styles ne sont pas difficiles à apprendre. La hauteur et la force des mouvements peuvent être ajustées en fonction des caractéristiques pour répondre aux différentes exigences des patients (à l'exception de ceux qui crachent du sang ou saignent), ce qui peut aider les patients à obtenir des résultats significatifs dans la récupération et l'amélioration des activités fonctionnelles.

La pratique du Tai Chi peut-elle vous aider à grandir ?

Cela a peu d’effet sur les personnes en phase de développement. L'exercice physique peut stimuler le métabolisme d'une personne et augmenter considérablement la sécrétion d'hormone de croissance, ce qui favorise le développement physique et rend le corps légèrement plus grand. Mais cet effet est très faible et le Tai Chi n’a aucun avantage parmi de nombreux sports.

Les bienfaits de la pratique du Tai Chi

1. Exercez le système nerveux pour améliorer la fonction sensorielle. La pratique du Tai Chi nécessite un esprit calme et de la concentration, ce qui est très bénéfique pour les patients atteints de certaines maladies chroniques et contribue à améliorer la capacité de réaction du nerf optique et de la peau.

2. Il aide à maintenir la santé du système cardiovasculaire. Lorsque les muscles sont actifs, les capillaires sont complètement ouverts, ce qui améliore la microcirculation, réduisant ainsi la charge sur le cœur et contribuant à maintenir la santé du cœur, des vaisseaux sanguins et du système lymphatique.

3. Améliore la fonction respiratoire et a un bon effet sur l'amélioration de la fonction de ventilation et d'échange gazeux des poumons.

4. Favorise le métabolisme, améliore le processus de régulation du système nerveux sur les organes internes, masse l'estomac et les intestins, favorise la circulation sanguine dans le foie, améliore la sécrétion d'adrénaline et améliore le métabolisme des substances dans le corps. La pratique à long terme du Tai Chi peut augmenter l’appétit, favoriser la digestion, réduire le taux de cholestérol et assouplir les artères.

5. Renforcez le mouvement du système musculo-squelettique, renforcez les groupes musculaires et les fibres musculaires dans tout le corps et exercez bien les capsules articulaires et les ligaments articulaires pendant le mouvement de traction musculaire, améliorant ainsi la stabilité, la flexibilité et la flexibilité des articulations. La pratique du Tai Chi est très bénéfique pour débloquer les méridiens et stimuler les points d’acupuncture.