Qui a créé Ba Duan Jin ? Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

Ba Duan Jin est un ensemble indépendant et complet d'exercices de fitness. Les anciens comparaient cet ensemble de mouvements au brocart, ce qui implique que les mouvements sont beaux et luxueux. L'ensemble est divisé en huit sections, chacune avec un mouvement, d'où le nom Ba Duan Jin. Il n'y a aucune restriction quant à l'endroit où vous pouvez pratiquer le Ba Duan Jin, et aucun autre équipement n'est requis. C'est simple et facile à apprendre, et cela permet de gagner du temps. Tout le monde peut l’apprendre. Alors, qui a créé Ba Duan Jin ? Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ? Jetons un œil à l’introduction de l’Encyclopedia Knowledge Network ci-dessous !

Contenu de cet article

1. Qui a créé Ba Duan Jin ?

2. Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

3. Qu'est-ce qui est le meilleur, Ba Duan Jin ou Wu Qin Xi ?

Qui a créé Ba Duan Jin ?

Selon les documents existants, le nom de Ba Duan Jin apparaît pour la première fois dans « Yijian Yi Zhi » écrit par Hong Mai sous la dynastie des Song du Sud, mais il est actuellement impossible de vérifier qui l'a créé.

« Parmi les anciennes techniques de guidage chinoises, Ba Duan Jin est la plus populaire et a la plus grande influence sur le développement des techniques de guidage. » Yu Youren, un célèbre calligraphe chinois moderne, pratique le Ba Duan Jin à 16 heures chaque après-midi et a obtenu de très bons résultats en matière de remise en forme. Il existe trois types de Ba Duan Jin : le Ba Duan Jin assis et le Ba Duan Jin debout, le Ba Duan Jin du nord et le Ba Duan Jin du sud, le Ba Duan Jin civil et le Ba Duan Jin martial, le Shaolin Ba Duan Jin et le Tai Chi Ba Duan Jin. Il est profondément apprécié par les intellectuels et les praticiens de notre pays.

Quel est le meilleur moment pour pratiquer le Ba Duan Jin ?

Le Ba Duan Jin est un type de qigong guidé et se pratique de préférence entre 6h00 et 7h00 et vers 21h00. Selon la tradition, cela signifie absorber l’énergie spirituelle du soleil et de la lune et l’utiliser à mon propre bénéfice. Avant de pratiquer le matin, placez-vous en position préparatoire, appuyez votre langue contre le palais et inspirez et expirez par le nez 36 fois. La vitesse doit être telle que vous ne puissiez pas entendre votre respiration. Cela vous permettra d’expirer l’air vicié qui est resté dans vos poumons toute la nuit. Alors commencez à faire de l’exercice.

Ne pratiquez pas après minuit. Envisagez d’aller vous coucher une heure après avoir pratiqué le soir. N'allez pas vous coucher immédiatement après avoir pratiqué.

Qu'est-ce qui est mieux, Ba Duan Jin ou Wu Qin Xi ?

Wu Qin Xi et Ba Duan Jin sont tous deux des techniques de préservation de la santé issues de la médecine traditionnelle chinoise et nécessitent tous deux une combinaison de mouvements corporels et de respiration. Cependant, relativement parlant, Ba Duan Jin est plus simple et plus facile à apprendre, tandis que Wu Qin Xi a des mouvements plus complexes qui sont un peu plus difficiles à apprendre.

Par conséquent, si vous êtes débutant, sans les conseils d’un professeur, vous pouvez d’abord essayer de pratiquer le Ba Duan Jin, plus facile à apprendre. Si vous avez de la persévérance et de la patience, vous souhaiterez peut-être apprendre les deux, puis choisir le type de Qigong de santé qui vous convient le mieux en fonction de vos propres réactions. Il n’y a pas de meilleure déclaration absolue.