Quels sont les bienfaits du bain de pieds à l’eau chaude ? Le meilleur moment et la meilleure température pour un bain de pieds et la préservation de la santé

Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut soulager la fatigue et vous aider à dormir. En fait, tant que vous ajoutez un peu de médecine chinoise dans l’eau, elle peut également jouer d’autres rôles. Le trempage des pieds dans l'eau chaude est un bain de pieds, qui est l'un des contenus de la thérapie des pieds de la médecine traditionnelle chinoise et est également une méthode de traitement externe couramment utilisée. Les pieds sont la partie du corps humain la plus éloignée du cœur. En hiver, en raison de la stimulation du froid, les vaisseaux sanguins des pieds se contractent, la circulation sanguine est perturbée et diverses maladies peuvent être facilement induites. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut améliorer la circulation sanguine locale, chasser le froid et favoriser le métabolisme, jouant ainsi un rôle dans les soins de santé.

1. Le principe du trempage des pieds

La théorie des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise considère que les organes internes partent des trois méridiens yin (rate, foie et rein) et qu'il y a 66 points d'acupuncture sous la cheville. En médecine traditionnelle chinoise, tremper ses pieds dans de l’eau chaude est comme une moxibustion sur ces points d’acupuncture avec des bâtons de moxa. Il a pour effet de favoriser la circulation sanguine, de réchauffer les organes internes, de renforcer le corps et de prévenir les maladies. La médecine moderne a déterminé que les gens se sentent plus à l’aise lorsque la température de leurs pieds est maintenue entre 28 et 33 degrés Celsius. Les personnes âgées souffrent d’artériosclérose, ce qui réduit l’apport sanguin aux pieds. Ils ont plus peur du froid que les jeunes. Lorsque leurs pieds ont froid, la résistance de leur corps diminue et ils peuvent souffrir de maladies. Par conséquent, gardez toujours vos pieds au chaud et trempez-les dans de l'eau chaude chaque nuit pour favoriser la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui est bénéfique pour la santé physique et mentale.

2. Avantages du bain de pieds à l'eau chaude

De nombreuses personnes ont froid aux mains et aux pieds en hiver. En fait, cela est lié à une mauvaise circulation sanguine. Tremper les pieds dans l’eau chaude peut favoriser la circulation sanguine, soulager la fatigue et améliorer le sommeil. Il n’est pas étonnant que le trempage des pieds dans l’eau chaude soit devenu une méthode de soins de santé familiale qui perdure encore aujourd’hui. De plus, selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le trempage des pieds est également bénéfique pour d’autres maladies systémiques, telles que les rhumatismes, l’arthrite, le rhume et d’autres maladies courantes. Tant que vous insistez pour tremper vos pieds tous les jours, cela peut jouer un rôle dans les soins de santé en soulageant les symptômes.

Comme le dit le proverbe : « Pour faire pousser un arbre, il faut protéger ses racines ; pour faire pousser une personne, il faut protéger ses pieds. » Le pied est le « deuxième cœur » du corps humain, et sa protection nécessite des principes scientifiques. Tremper vos pieds dans de l'eau chaude peut non seulement favoriser la circulation sanguine dans les pieds et réduire la tension musculaire locale, mais est également utile pour éliminer la fatigue et améliorer le sommeil. La médecine traditionnelle chinoise considère que les pieds sont les points de départ et d’arrivée des trois méridiens yin et des trois méridiens yang du pied, et sont étroitement liés à tous les organes internes et méridiens du corps. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut aider à ajuster les fonctions des organes internes et à améliorer votre condition physique. Pour les personnes en bonne santé, il suffit de tremper ses pieds dans de l'eau propre, de l'eau salée ou de l'eau vinaigrée, ce qui est simple et pratique.

3. Bain de pieds et points d'acupuncture

Tremper vos pieds dans de l'eau chaude, c'est comme utiliser des bâtons de moxa pour « moxibustionner » les points d'acupuncture de vos pieds. En ajoutant des galets au bassin du bain de pieds, la surface inégale des pierres peut stimuler les points d'acupuncture sur la plante des pieds (Yongquan, Ran Gu, Taixi, etc.) ou les zones de réaction sur la plante des pieds, ce qui a un effet similaire au massage des pieds et à l'acupuncture, améliorant ainsi l'effet du bain de pieds, favorisant le déblocage des méridiens du corps, obtenant les effets de connexion du cœur et des reins, apaisant le foie et régulant le qi, renforçant la rate et reconstituant le qi, calmant l'esprit et tranquillisant les nerfs, et améliorant mieux le sommeil. Par conséquent, dans une certaine mesure, l'ajout de galets au bain de pieds peut combiner les effets de « l'acupuncture » et de la « moxibustion » en un seul, ce qui est bien mieux que de simplement tremper vos pieds dans de l'eau chaude.

4. La taille des galets dans le bain de pieds

Il n’y a pas d’exigences particulières pour les galets utilisés pour le trempage des pieds. Il est préférable de choisir des modèles lisses et de taille similaire. Il est actuellement disponible sur le marché des matériaux de construction et de décoration.

Les personnes ayant une sensibilité cutanée réduite au niveau des pieds doivent faire attention à la force et à la température de l'eau lorsqu'elles frottent leurs pieds avec des galets pour éviter les abrasions ou les brûlures de la peau. Les personnes souffrant de blessures aux pieds (y compris de douleurs articulaires, de foulures, d’entorses, etc.) ou d’inflammations non guéries ne doivent pas tremper leurs pieds dans de l’eau chaude avec des cailloux.

5. La meilleure température de l'eau pour le bain de pieds

De plus, l'eau utilisée pour le trempage des pieds doit être maintenue à environ 45 °C, la profondeur de l'eau doit être au moins au-dessus de l'articulation de la cheville, les pieds doivent être posés uniformément sur les galets et tremper pendant environ 20 à 30 minutes.

6. Les tabous du trempage des pieds

Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, de diabète et les personnes âgées doivent accorder une attention particulière au contrôle de la température de l'eau et du temps pendant lequel ils trempent leurs pieds dans l'eau chaude. Si des étourdissements, des maux de tête, de la fatigue, des palpitations, etc. surviennent, ils doivent arrêter temporairement de tremper leurs pieds et s'allonger dans leur lit pour se reposer immédiatement.