Que dois-je faire si je me fais une entorse à la cuisse ?

Les gens marchent tous les jours avec leurs jambes. Que faire si vous vous faites une entorse à la cuisse ? Tout d'abord, vous devez vous assurer que les os ne sont pas blessés. Si la blessure est grave, vous devez vous rendre à l'hôpital pour vous faire soigner. En général, les compresses froides et les compresses chaudes peuvent soulager efficacement l'enflure. Vous pouvez donc utiliser ces deux méthodes pour réduire l'enflure. Ci-dessous, je vous explique en détail ce qu'il faut faire en cas d'entorse à la cuisse. Vos amis peuvent venir s'informer.

1. Déterminer la gravité de la blessure

Une boiterie légère n’est qu’une lésion des tissus mous. Les cas plus graves peuvent être des fractures de la malléole latérale ou de la base du cinquième métatarsien. Les cas les plus graves peuvent être des fractures. Si la situation est mineure, vous pouvez la gérer vous-même. Si elle est grave, vous devez vous rendre à l'hôpital pour demander au médecin un diagnostic et un traitement. Il est donc très important de distinguer la gravité de la blessure.

2. Utilisez correctement les compresses chaudes et froides

Les compresses chaudes et froides sont toutes deux des formes de thérapie physique, mais leurs effets sont très différents. Par conséquent, pendant que le vaisseau sanguin rompu saigne encore, appliquez des compresses froides pour contrôler la progression des dommages. Une fois le saignement arrêté, des compresses chaudes peuvent aider à éliminer le sang autour de la plaie. Juger la situation de saignement : premièrement, la douleur et le gonflement ont tendance à se stabiliser et ne continueront pas à augmenter ; deuxièmement, la sensation de gonflement n'est pas très différente lors de la montée et de la descente du pied affecté ; la température de la peau blessée est légèrement supérieure à celle de la partie normale, ce qui peut servir de base à l'arrêt du saignement.

3. Activités appropriées

Ne restez pas debout et ne marchez pas si un gonflement et une douleur apparaissent après une blessure. Il est préférable d’élever le membre affecté pour limiter tout mouvement. Lorsque l’état se stabilise, le membre affecté peut être surélevé pour permettre des activités actives au niveau de la cheville et du pied, mais les activités pouvant provoquer une douleur intense sont contre-indiquées. Lorsque le gonflement et la douleur diminuent progressivement, bougez à nouveau, le temps doit être raccourci et augmenté progressivement après adaptation.

Si votre jambe est foulée et très douloureuse, vous devez immédiatement appliquer un traitement par le froid. Lavez la glace à l’eau froide ou enveloppez-la dans une serviette, puis enveloppez correctement la zone affectée avec un bandage pour éviter le gonflement. Tout en relaxant les muscles de la zone blessée et en soulevant le membre blessé, vous pouvez prendre des médicaments anti-hémorragiques. Selon la blessure, vous pouvez la masser avec une chaleur appropriée ou des méthodes plus légères après 24 heures.