Combien d'articulations possède le corps humain

Comme nous le savons tous, les gens ont des articulations de l’épaule, du coude, de la hanche, du genou, de la cheville, etc. Nous les mentionnons souvent lorsque nous ne nous sentons pas bien ou que nous avons mal, mais combien d’articulations notre corps humain possède-t-il ? Les os du corps humain ont besoin d'articulations pour se connecter. Il y a au total 143 articulations. Nos articulations sont également les endroits où nous sommes le plus exposés aux maladies, nous devons donc y prêter attention dans nos études, notre travail et notre vie quotidienne. Cet article présente le contenu pertinent, jetons-y un œil.

1. Combien d’articulations possède le corps humain ?

Le corps humain possède au total 143 articulations, qui sont des connexions importantes du squelette humain et agissent comme des charnières, des leviers et des amortisseurs.

2. Comment protéger les articulations

1. Les personnes âgées doivent savoir que la souplesse et la résistance de leurs articulations ne sont pas aussi bonnes que celles des jeunes. Lorsqu'elles font de l'exercice ou des tâches ménagères, elles ne doivent pas se forcer, par exemple en portant des objets trop lourds ou en grimpant haut pour aller chercher des choses. Essayez de réduire les flexions, les montées, les accroupissements et autres actions pour minimiser le risque de lésions articulaires.

2. Évitez de faire un seul mouvement pour une articulation pendant une longue période, comme rester debout pendant longtemps, plier les genoux ou s'asseoir devant la télévision ou l'ordinateur. Cela entraînera une mauvaise circulation sanguine dans les muscles autour des articulations du genou, des articulations cervicales et des articulations lombaires. Au fil du temps, les articulations seront endommagées. Vous devez changer fréquemment votre posture assise et la position de vos pieds, étirer les muscles et les os de vos membres inférieurs ou vous lever et bouger. Vous devez éviter de fléchir vos doigts pendant de longues périodes, comme lorsque vous écrivez, tricotez, tapez, réparez, etc., afin de protéger les articulations de vos doigts.

3. Que vous dormiez, que vous marchiez ou que vous soyez assis, vous devez maintenir une posture correcte et ne jamais vous forcer à faire quoi que ce soit qui dépasse ce que vos articulations peuvent supporter. Par exemple, lorsque vous cassez des coquilles de noix, ne les mordez pas avec vos dents ou ne les pincez pas avec vos mains pour éviter d'endommager vos dents ou les articulations de vos doigts.

4. Si vous ressentez des douleurs articulaires, ne vous forcez pas à sortir et à bouger. Vous devez également vérifier si vos méthodes d'activité récentes, le temps ou la quantité ne sont pas appropriés.

5. Lorsque vous faites de l'exercice ou que vous portez des objets lourds, vous devez essayer d'utiliser des articulations plus grandes et plus fortes. Par exemple, lorsque vous portez des objets lourds, essayez de ne pas utiliser vos doigts, mais plutôt vos bras et vos coudes. Lorsque vous avez besoin de vous soutenir, n'utilisez pas uniquement vos doigts, mais utilisez vos paumes pour vous soutenir. Les petites articulations des membres, comme celles des doigts, sont généralement plus fragiles et présentent des ligaments faibles. Si elles ne sont pas utilisées correctement, elles peuvent facilement être blessées et déformées.