Comment cuisiner des œufs de manière délicieuse, nutritive et simple ? Ne mangez pas plus de quelques œufs par jour

Les œufs, également appelés œufs de poule ou œufs de poule, sont des œufs pondus par des poules. . Riche en cholestérol et riche en nutriments. Le rapport acides aminés des protéines d'œuf est très adapté aux besoins physiologiques du corps humain, est facilement absorbé par le corps, a une valeur nutritionnelle élevée et est l'un des aliments couramment consommés par les humains. Est-il vrai que plus vous mangez d’œufs par jour, mieux c’est ? Vous ne pouvez pas manger plus de quelques œufs par jour. Saviez-vous?

Contenu de cet article

1. Comment rendre les œufs délicieux, nutritifs et simples

2. Combien de temps peut-on conserver les œufs durs ?

3. Ne mangez pas plus de quelques œufs par jour

Comment rendre les œufs délicieux, nutritifs et simples

1. Tout d’abord, ajoutez une demi-cuillère à soupe de sel dans l’assiette et un peu de sauce soja légère pour assaisonner. Ajoutez ensuite un peu d’huile et un peu d’eau, et remuez le sel avec des baguettes.

2. Préparez des oignons verts comme ceci, coupez la partie blanche de l'oignon vert et n'avez besoin que d'oignon vert haché. Versez l'oignon vert haché dans la sauce préparée et étalez-le légèrement.

3. Ensuite, épluchez une saucisse, divisez-la en quatre parties et enfin coupez-la en cubes. Cassez les quatre œufs dans une assiette et parsemez-les de jambon coupé en dés.

4. Placez ensuite les œufs dans le cuiseur vapeur, couvrez avec un couvercle et faites cuire à la vapeur à feu moyen pendant dix minutes.

5. Ouvrez le couvercle après dix minutes et vous sentirez l'odeur des œufs, alors sortez l'assiette.

Les œufs à la vapeur très populaires de nos jours sont prêts. Les œufs et les saucisses cuits à la vapeur ont bon goût.

Combien de temps les œufs durs peuvent-ils se conserver ?

Il peut généralement être conservé pendant environ une journée, et la durée spécifique dépend de la température. Si la température est d'environ 10℃, il peut être conservé pendant 2 à 3 jours ; lorsque la température est de 25℃, il peut être conservé pendant 1 jour ; mais si la température dépasse 30℃, il ne peut être conservé que pendant une demi-journée. Si vous souhaitez les conserver plus longtemps, il est recommandé de réfrigérer les œufs cuits, qui peuvent se conserver 4 à 5 jours.

Les œufs, également appelés œufs de poule ou œufs de poule, sont des œufs pondus par des poules. Il a une coquille dure à l'extérieur et une chambre à air, du blanc d'œuf et du jaune à l'intérieur. Riche en cholestérol et riche en nutriments. Un œuf pèse environ 50 grammes et contient 7 à 8 grammes de protéines et 5 à 6 grammes de matières grasses. Le rapport acides aminés des protéines d'œuf est très adapté aux besoins physiologiques du corps humain, est facilement absorbé par le corps, a un taux d'utilisation de plus de 98 %, a une valeur nutritionnelle élevée et est l'un des aliments couramment consommés par les humains. Contient beaucoup de protéines.

Ne mangez pas plus de quelques œufs par jour

Vous ne pouvez pas manger plus de 3 œufs par jour, car les œufs sont difficiles à digérer et produisent beaucoup de gaz pendant le processus de digestion dans les intestins. Si vous souffrez de distension abdominale, manger trop d’œufs provoquera une distension abdominale sévère et même une augmentation des flatulences. Les œufs, également appelés œufs de poule, sont des œufs pondus par des poules. Il a une coquille dure à l'extérieur et une chambre à air, du blanc d'œuf et du jaune à l'intérieur. Riche en cholestérol et riche en nutriments. Un œuf pèse environ 50 grammes. Le rapport acides aminés des protéines d'œuf est très adapté aux besoins physiologiques du corps humain et est facilement absorbé par l'organisme. Le taux d’utilisation est supérieur à 98 %. Il a une valeur nutritionnelle élevée et fait partie des aliments couramment consommés par les humains.