Est-ce que les muscles sont plus lourds ou la graisse est plus lourde

Dans la salle de sport, on voit souvent beaucoup d’hommes musclés. Ils ne sont pas gros, mais lorsqu’ils sont pesés, ils constatent qu’ils sont plus lourds que la moyenne des personnes grosses. Je peux dire que je suis étonnée de voir qu’ils sont très lourds mais n’ont pas l’air gros. En fait, les personnes grosses sont principalement constituées de graisse, et le poids de la graisse représente environ un tiers du même volume de muscle, donc les personnes grosses paraissent plus grosses. Alors, qu’est-ce qui est le plus lourd, le muscle ou la graisse ?

1. Qu'est-ce qui est le plus lourd, les muscles ou la graisse ?

Muscles lourds. Gagner du muscle est difficile et lent, mais un peu de muscle peut être assez perceptible. Par exemple, si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant, vous pouvez commencer à faire de l’exercice et à reconstituer votre alimentation de la manière la plus scientifique à partir de maintenant. Après un an, vous pouvez gagner environ 10 livres de muscle. Moins de 5 kilogrammes. Il aura l’air plutôt fort, comme un athlète professionnel. Dans trois ans, je pourrais peut-être gagner 30 livres, soit 13 kilos de muscle pur. Il a l'air et semble incroyablement solide. C'est le genre d'homme musclé qui peut apparaître dans les magazines, avec des bras plus épais que les jambes d'une fille maigre moyenne.

2. Après l'entraînement, la graisse va diminuer progressivement. Moins il y a de graisse, plus la texture musculaire et les tendons seront visibles et plus la sensation musculaire sera forte. Si deux personnes ont la même quantité de muscle, celle qui a le moins de graisse semblera avoir beaucoup plus de muscle.

La densité du muscle humain est de 1,1 et la densité de la graisse humaine est très faible, ne pesant que 1/3 du muscle.

La densité de l'eau pure est de 1,0

C'est-à-dire que pour des muscles et de la graisse de même taille, le poids du muscle est trois fois supérieur à celui de la graisse.

La meilleure façon de perdre du poids est de faire plus d'exercice physique et de le coordonner avec un régime alimentaire. Cela peut réguler le métabolisme, favoriser la consommation et la répartition rationnelle des graisses, rendre le corps en forme et obtenir de meilleurs résultats.

3. Orientation :

1. Vous pouvez augmenter l’exercice physique, comme la course à pied, les abdominaux, etc., pour accélérer la consommation de graisse.

2. En même temps, coordonnez votre alimentation, limitez l’apport énergétique total et mangez plus de légumes et de fruits.

L'indice de masse corporelle est le nombre obtenu en divisant le poids en kilogrammes par le carré de la taille en mètres. La plage normale est de 18,5 à 24,99.