Que se passe-t-il si vous buvez de l’alcool pendant que vous prenez de la mélatonine ? Que faire si vous n’arrivez pas à dormir après avoir pris de la mélatonine ?

Pour ceux qui ne dorment pas bien, ils voudront certainement prendre de la mélatonine pour améliorer leur sommeil. Vous ne pouvez pas boire d’alcool pendant que vous prenez de la mélatonine et faites attention à vos habitudes alimentaires, ce qui vous aidera à dormir. Mais certaines personnes ont signalé qu’elles ne pouvaient pas dormir après avoir pris de la mélatonine. Que se passe-t-il? Jetons un oeil ensemble !

Que se passe-t-il si vous prenez de la mélatonine et buvez de l’alcool ?

Essayez d'éviter de boire de l'alcool lorsque vous prenez de la mélatonine, car la mélatonine a un certain effet sédatif et sa fonction est d'aider à améliorer la qualité du sommeil. Si vous consommez de l’alcool, les ingrédients efficaces qu’il contient peuvent être affectés et ses effets seront affectés en conséquence. Par conséquent, vous devez essayer d’éviter de boire pendant cette période, sinon l’effet du médicament sera médiocre.

Que faire si vous n'arrivez pas à dormir après avoir pris de la mélatonine

Certains patients peuvent avoir du mal à dormir après avoir pris de la mélatonine. La mélatonine est une hormone sécrétée par le cerveau et joue un rôle très important dans le maintien du rythme du sommeil. Si les patients souffrent d’insomnie en raison du travail posté ou du décalage horaire, ils peuvent prendre une quantité appropriée de mélatonine pour modifier leur rythme de sommeil. Cependant, la simple prise de mélatonine pendant une courte période n’a généralement pas d’effet significatif sur l’amélioration du sommeil. En général, il faut environ dix jours de prise de mélatonine pour améliorer la qualité du sommeil du patient, et la mélatonine n'est souvent efficace que pour les patients souffrant de troubles du rythme du sommeil. Pour les patients souffrant d’anxiété et de dépression, la simple utilisation de mélatonine ne peut pas améliorer la qualité du sommeil du patient.

Effets et fonctions de la mélatonine

La mélatonine est une substance sécrétée par la glande pinéale du cerveau humain. Il joue un rôle très important dans le maintien du rythme circadien normal et du rythme de sommeil du corps humain. S'il y a un trouble dans la sécrétion de mélatonine, cela peut entraîner une inversion du rythme de sommeil d'une personne, une détérioration de la qualité du sommeil, de l'insomnie, etc. La mélatonine a un très bon effet thérapeutique, en particulier pour les personnes souffrant de décalage horaire et de troubles du sommeil, et peut aider à rétablir des rythmes de sommeil normaux. Cependant, si la mélatonine est utilisée trop longtemps, elle peut entraîner une dépendance. La supplémentation en mélatonine exogène peut inhiber la production de mélatonine endogène, entraînant de l’insomnie et une mauvaise qualité de sommeil en raison d’une carence en mélatonine une fois le médicament arrêté. Par conséquent, la mélatonine n’est pas recommandée pour une utilisation à long terme comme médicament pour le traitement de l’insomnie.

Comment augmenter la mélatonine dans votre corps

Pour augmenter la mélatonine dans le corps, d'une part, vous devez prendre par voie orale des médicaments riches en mélatonine pour le traitement, et d'autre part, vous pouvez également prendre par voie orale des aliments riches en mélatonine. La noix est la plus couramment utilisée, car elle a un bon effet nourrissant sur le cerveau et contient une grande quantité de mélatonine. Vous devriez manger plus d’aliments comme du poisson et des crevettes. Ces aliments sont riches en astaxanthine, qui peut également augmenter la teneur en mélatonine dans le corps. Vous pouvez également manger plus d’œufs. La teneur en mélatonine des jaunes d’œufs est également relativement élevée.