Est-il bon de boire de l’eau bouillie à jeun le matin ? Comment boire de l'eau à jeun le matin

L’eau est la source de la vie et est également une substance nécessaire au métabolisme humain normal. On dit souvent que boire de l’eau à jeun le matin permet d’éliminer les déchets accumulés la nuit précédente. Il y a une part de vérité dans cette affirmation, mais il faut aussi la boire correctement. Découvrons-le ensemble.

Boire de l’eau à jeun le matin est-il bon pour la santé ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise chose absolue à boire de l’eau à jeun le matin, mais cela dépend de chaque individu.

Si vous êtes une personne en bonne santé, après une nuit de repos, vous ne pouvez pas reconstituer l'eau à temps et votre corps sera déshydraté le matin. Boire un verre d’eau à ce moment-là peut diluer la concentration sanguine et rendre la circulation sanguine plus fluide. Boire de l’eau à jeun permet à l’eau de pénétrer directement dans le gros intestin, de favoriser la motilité du gros intestin et de faciliter la défécation.

Mais faites attention à la quantité et à la température. La quantité d'eau potable la plus appropriée est de 150 à 200 ml, de l'eau bouillie tiède à 30 à 35 ℃. La température de l’eau est proche de la température du corps et n’irrite pas l’estomac et les intestins, ce qui la rend plus facile à absorber.

Si vous souffrez d’hypertension ou d’une fonction rénale anormale, vous devez porter une attention particulière à la quantité d’eau que vous buvez à jeun le matin. Étant donné que le matin est la période de pointe de la journée pour la tension artérielle, si vous buvez trop d’eau à jeun, cela augmentera le volume sanguin et entraînera une augmentation de la tension artérielle. Pour les personnes souffrant de problèmes rénaux, boire trop d’eau le matin augmentera la pression sur les glomérules et aggravera l’apparition de la maladie.

Comment boire de l'eau à jeun le matin

1. L’eau que vous buvez le matin doit être de l’eau chaude, pas de l’eau de boisson.

2. L’eau doit être chaude. L’eau bouillie tiède est proche de la température du corps et est facilement absorbée par le corps humain ; L'eau bouillie froide blesse la rate et l'estomac et peut facilement irriter et endommager le tube digestif. Une eau trop froide peut provoquer des crampes d’estomac et d’autres problèmes.

3. Buvez à jeun, avant de manger et après vous être brossé les dents et rincé la bouche. Boire de l’eau avant de se brosser les dents peut facilement faire pénétrer les bactéries présentes dans votre bouche dans votre corps, ce qui n’est pas bon pour votre santé.

4. La quantité d’eau doit être appropriée, sinon elle affectera la digestion et augmentera la charge sur les reins.

Comment boire de l'eau pour être en bonne santé

Boire de l’eau le matin peut détoxifier et embellir la peau, et aide à excréter les métabolites de notre corps pendant la nuit.

Boire de l'eau le matin peut reconstituer l'eau du corps, soulager la fatigue et se détendre.

Boire de l’eau à midi peut vous aider à perdre du poids. Boire de l’eau vous fera sentir rassasié, vous mangerez donc moins à midi.

Boire de l’eau l’après-midi peut rafraîchir le cerveau et favoriser la digestion et l’absorption des aliments. Les nutriments ne peuvent être transportés, absorbés et digérés par les cellules de notre corps que lorsqu’ils sont dissous dans l’eau. Boire plus d’eau peut donc vous garder de bonne humeur.

Boire de l’eau la nuit peut aider à détoxifier, excréter, digérer et favoriser la circulation sanguine.