Douleur à l'intérieur du coude

Les douleurs au niveau des tendons de l'intérieur du coude peuvent être dues à une névralgie, à une douleur due à la fatigue ou à une spondylose cervicale. Il est préférable d'aller à l'hôpital pour en déterminer la cause et ensuite la traiter de manière symptomatique. En fait, ce n'est pas une maladie grave. Vous devez garder une bonne humeur, manger léger, faire plus attention au repos et faire de l'exercice de manière appropriée. Tout cela est utile pour la récupération de votre corps.

Comment prévenir et traiter les névralgies ?

1. Prévention active

Apprendre à s’asseoir, à se lever et à porter des objets correctement est le meilleur moyen de prévenir différents types de névralgies. Un certain nombre de méthodes de physiothérapie différentes peuvent vous apprendre à bouger correctement pour prévenir les crises de douleur, et vous pouvez discuter des méthodes de traitement avec un thérapeute qualifié.

2. Masser avec une poche de glace

Le massage avec une poche de glace peut interrompre la transmission des signaux le long de la voie nerveuse et les remplacer par des signaux de température, ce qui peut soulager la douleur.

3. Laissez pousser votre barbe

Les hommes souffrant de névralgie du trijumeau peuvent se laisser pousser la barbe pour couvrir leur visage afin d’éviter le froid, car le froid déclenche parfois des douleurs.

4. Acupression

Appuyer sur le point Hegu du méridien du gros intestin situé entre les paumes du pouce et de l'index peut soulager les douleurs faciales. Appuyez sur le point de la main gauche avec le pouce ou l'index de la main droite pendant une minute, puis appuyez sur la main droite. N'utilisez pas ce point si vous êtes enceinte. Pour soulager les douleurs thoraciques et abdominales supérieures, vous pouvez appuyer sur le point Jianshi du méridien du péricarde. Placez votre pouce au centre de la face interne du poignet, entre les deux os du membre supérieur, à environ 2 largeurs de doigt du poignet. Appuyez fort 3 à 5 fois pendant 1 minute, puis répétez la pression de l'autre côté. Appuyer sur le point Waiguan peut aider à soulager la douleur dans le haut du corps. Placez votre pouce au milieu de l'extrémité avant du membre supérieur, à 2 largeurs de pouce de l'articulation du poignet. Appuyez pendant 1 minute, puis répétez la pression de l'autre côté, 2 à 3 fois à chaque fois.

5. Traitement d'acupuncture :

L’acupuncture est très efficace pour traiter la névralgie, et si la douleur est intense, 5 à 10 séances d’acupuncture peuvent être efficaces.

6. Buvez plus d’eau et mangez plus de fruits et de légumes

Les patients doivent boire beaucoup d’eau et éviter les stimulants tels que le café, les sodas et les cigarettes. Mangez plus d’aliments bénéfiques comme des fruits, des légumes, des noix, des graines et des céréales.

7. Mangez plus d’avoine

La consommation régulière d’avoine améliore l’état général des nerfs. Les flocons d'avoine hachés peuvent être infusés dans de l'eau tiède pendant 2 minutes et filtrés pour devenir un tonique. Buvez 1 à 4 grammes par jour. Pour soulager les démangeaisons cutanées, enveloppez les flocons d'avoine dans un tissu en coton fin et suspendez-le sous le pommeau de douche, puis prenez un bain avec l'eau rincée aux flocons d'avoine.