Dois-je prendre du DHA pendant l’allaitement ?

Nous entendons souvent parler du DHA dans notre vie quotidienne, mais beaucoup de gens ne savent peut-être pas ce que c'est. Le nom chinois du DHA est l'acide docosahexaénoïque, et il est également appelé l'or du cerveau. Son essence est un acide gras insaturé. Dans le corps humain, le DHA joue de nombreux rôles, notamment celui de favoriser le développement du cerveau. Par conséquent, les parents doivent veiller à compléter leurs bébés avec divers nutriments. Est-il donc nécessaire que les mères qui allaitent consomment du DHA ?

Dois-je prendre du DHA pendant l’allaitement ?

Le DHA se trouve généralement dans les aliments tels que le poisson, les algues ou le jaune d'œuf. Il joue un rôle essentiel dans le corps humain, en particulier chez les bébés, qui ont besoin de suppléments de DHA en temps opportun. Étant donné que le DHA peut favoriser le développement du cerveau et de la vision du bébé, est-il nécessaire de supplémenter en DHA pendant l’allaitement ?

Dois-je prendre un supplément de DHA pendant l’allaitement ?

Le DHA est un nutriment important dans le développement des cellules nerveuses chez les nourrissons et les jeunes enfants, et est étroitement lié à leur réactivité pendant la croissance. Le manque de DHA pendant l'allaitement aura un effet négatif sur le développement des membranes des cellules cérébrales et de la rétine des nourrissons et des jeunes enfants. La capacité d'apprentissage du bébé diminuera, ses capacités linguistiques se détérioreront et le risque de développer des maladies neurologiques sera également plus élevé. Des études ont montré que les indices de développement visuel et linguistique des enfants de mères allaitantes qui prennent des suppléments de DHA sont significativement plus élevés que ceux des autres enfants. Il est donc nécessaire que les mères allaitantes et les bébés prennent des suppléments de DHA avec modération.

Le DHA nécessaire au fœtus doit être fourni par la mère via le placenta. Pendant la grossesse et l'allaitement, le niveau de DHA dans le corps de la mère diminue rapidement et le DHA doit être complété à temps. Un grand nombre d’études expérimentales ont montré que le DHA est très important pour les femmes enceintes et les fœtus pendant la grossesse et l’allaitement.

1. Favoriser le développement des cellules cérébrales du fœtus, de la rétine et des capacités psychomotrices (comme la coordination œil-main) ;

2. Il peut prolonger la période de grossesse des femmes présentant un risque d’accouchement prématuré ;

3. Il peut aider à réduire l’incidence de la dépression post-partum.

Des expériences ont également prouvé qu’une supplémentation adéquate en DHA pendant la grossesse et l’allaitement est susceptible d’améliorer considérablement les capacités cognitives des nourrissons allaités avant l’âge de 18 ans.

À qui s'adresse le DHA ?

1. Femmes enceintes

Pendant la grossesse, le DHA peut optimiser la composition en phospholipides des cellules pyramidales du cerveau du fœtus, en particulier après l'âge de 5 mois. Si l'ouïe, la vision et le toucher du fœtus sont délibérément stimulés, les neurones du centre sensoriel du cortex cérébral du fœtus développeront davantage de dendrites. La plupart des femmes post-partum ressentiront des symptômes tels que de l’irritabilité et des étourdissements. Ces symptômes sont dus à la perte massive de DHA dans le corps de la mère. Par conséquent, une supplémentation adéquate en DHA peut réduire l’apparition de la neurasthénie post-partum et de la dépression post-partum chez les femmes. L’Organisation internationale de nutrition recommande que pendant la grossesse, l’apport quotidien en DHA soit augmenté de 300 mg pour répondre aux besoins en DHA du développement du cerveau et des nerfs visuels du fœtus.

2. Les mères qui allaitent

Les mères qui allaitent ont besoin de beaucoup de lait pour nourrir leur enfant. Durant cette période, la majeure partie du DHA présent dans l'organisme de la mère sera transférée au nourrisson, ce qui entraînera une diminution de la teneur en DHA dans l'organisme. Par conséquent, les mères qui allaitent doivent compléter leur alimentation avec une quantité appropriée de DHA, ce qui peut améliorer l’indice de développement visuel et linguistique de l’enfant.

3. Nourrissons et jeunes enfants

Le DHA est un nutriment important dans le développement des cellules nerveuses chez les nourrissons et les jeunes enfants, et est étroitement lié à leur réactivité pendant la croissance.

4. Les enfants en pleine croissance

Si les enfants en pleine croissance manquent de DHA, leur capacité d’apprentissage diminuera et ils seront plus susceptibles de souffrir de maladies neurologiques. Le DHA est présent dans les cellules du nerf optique et dans le tissu rétinien.