Quelle est la meilleure chose à boire après la baignade ?

La natation est bonne pour la santé physique et mentale. Tous ceux qui choisissent le sport choisiront la natation. L’exercice peut aider les gens à exercer leur système respiratoire et à améliorer considérablement leur capacité pulmonaire. Tout le monde sait qu'il ne faut pas manger sans se soucier de rien après l'exercice, et la natation ne fait pas exception, car l'insouciance nuit à la santé. Il faut donc faire attention à son alimentation après la natation, ce qui peut rendre le corps plus sain. Alors, quelle est la meilleure chose à boire après la baignade ?

Il est préférable de boire de l’eau chaude avec un peu de sel iodé après la baignade. Évitez de boire de grandes quantités de boissons froides après l’exercice. Après l’exercice, le sang est redistribué dans tout le corps, une grande quantité de sang se précipitant vers les muscles et la surface du corps pour répondre aux besoins de l’exercice, tandis que les organes digestifs reçoivent relativement moins de sang. Si vous buvez beaucoup de boissons glacées à ce moment-là, en raison de la basse température, cela stimulera fortement l'estomac qui est dans un état d'anémie temporaire et endommagera ses fonctions physiologiques. Dans les cas bénins, vous ressentirez une perte d'appétit et dans les cas graves, cela entraînera une gastrite aiguë et provoquera ensuite une gastrite chronique, des ulcères gastriques et d'autres maladies.

Étant donné que les muscles du corps ont besoin de beaucoup de nutriments après la natation, le sang du corps afflue vers les muscles des membres, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant au tractus gastro-intestinal pour digérer et absorber les aliments. Si vous mangez immédiatement après l’exercice, cela peut facilement provoquer une indigestion et des maladies gastro-intestinales.

Il est donc préférable de manger 40 minutes à 1 heure après la baignade. Cependant, si vous nagez la nuit, il est préférable de manger une banane ou des légumes et des fruits légers (comme des plats froids et des salades, sans trop d'assaisonnement et de vinaigrette) après la baignade pour éviter l'accumulation de graisse. Après la natation et le fitness, ne mangez rien de gras ou de rassasiant. Il est préférable de manger des fruits au goût prononcé. Vous pouvez manger des concombres, des cerises, des pommes, etc. à faible teneur en sucre pour compléter votre apport énergétique. De plus, après la baignade, le sucre, la graisse et les protéines du corps sont décomposés en grande quantité, et de l'acide lactique est produit au cours du processus de décomposition, ce qui provoque des douleurs musculaires et articulaires et une fatigue mentale. Manger des aliments alcalins peut soulager les symptômes.