Pourquoi je mange plus mais je fais moins caca

Dans notre vie, beaucoup de gens ont un appétit énorme. Ils aiment beaucoup manger certaines choses, mais parfois, ils ne vont pas aux toilettes même s’ils mangent trop. Cela peut facilement faire grossir les gens de jour en jour. Beaucoup de gens n’aiment pas être gros, car les personnes obèses sont non seulement sujettes à certaines maladies, mais aussi plus susceptibles de transpirer lorsqu’elles font de l’exercice. Alors pourquoi mangent-elles plus et font-elles moins caca ?

Cela peut être dû à la constipation. La constipation signifie qu'il est très difficile d'évacuer les selles et que le temps d'évacuation est prolongé. Dans les cas graves, il peut même être impossible d'évacuer les selles. Cela peut également être causé par un dysfonctionnement intestinal dû à une entérite chronique.

Vous devriez augmenter votre consommation de légumes et de fruits riches en fibres et consommer des quantités appropriées de céréales brutes et riches en résidus comme la farine standard, les pommes de terre, le maïs, l’orge, etc. Les aliments gras, l'eau bouillie froide et le miel peuvent aider à prévenir et à traiter la constipation. Buvez plus d'eau et de boissons.

Que faire si vous souffrez de constipation :

1. Régularisez votre vie

En temps normal, vous devez éviter le stress et veiller tard, prendre l'habitude de vous coucher tôt et de vous lever tôt, et vous coucher à l'heure. Vous devez également améliorer votre anxiété, par exemple en utilisant des loisirs pour soulager le stress après le travail, et essayer de maintenir une bonne humeur. Tout cela aidera à équilibrer le système nerveux autonome et à garder le tube digestif dégagé, ce qui peut soulager efficacement l'anxiété.

2. Massage approprié

Lorsque vous vous sentez fatigué pendant le massage, serrez les poings et tapotez doucement le bas du dos pour soulager les maux de dos et stimuler la motilité gastro-intestinale. Lorsque vous prenez une douche, vous pouvez également masser votre abdomen avec vos mains pendant la douche ; si vous utilisez un pommeau de douche pour rincer votre anus avec de l'eau tiède pendant environ deux minutes, cela peut également détendre le sphincter anal et faciliter la défécation. Masser votre abdomen avant d’aller au lit peut vous aider à aller à la selle le lendemain matin.

3. Développer de bonnes habitudes intestinales

Aller aux toilettes à une heure régulière chaque jour peut vous aider à développer une horloge biologique stable et à empêcher les selles de s'accumuler et de durcir. Si vous n'arrivez vraiment pas à déféquer, essayez de provoquer l'envie d'aller aux toilettes et cela deviendra naturellement une habitude au fil du temps. En termes de temps, il est généralement plus facile d'aller à la selle le matin. Le simple fait de boire un verre d'eau après s'être levé peut stimuler la motilité gastro-intestinale.