Puis-je boire de l'eau au miel pendant l'exercice

Beaucoup de gens aiment faire du fitness, car ils pensent qu'avoir un corps parfait et fort est très beau, et entraîner son corps en muscles est très explosif et a un très bon sens des lignes. Les gens peuvent manger de la poudre de protéines lorsqu'ils font du fitness pour améliorer leur densité musculaire. En fait, le miel est également un bon choix pour les personnes qui aiment le fitness. Puis-je boire de l’eau au miel lorsque je fais de l’exercice ?

1. Vous pouvez boire de l’eau au miel avec modération pendant l’exercice, juste la bonne quantité.

2 Le miel est riche en nutriments. Boire de l'eau de miel peut prévenir la constipation, hydrater les intestins et prévenir le rhume.

Boire de l'eau au miel pendant l'entraînement peut reconstituer vos capacités, améliorer votre condition physique pendant l'entraînement et renforcer l'effet de l'entraînement.

4. Assurez-vous de boire l'eau de miel avec de l'eau tiède. Une température de l'eau trop élevée détruirait les nutriments du miel. Essayez d’éviter de boire de l’eau au miel à jeun, car cela peut facilement provoquer une acidité gastrique excessive, ce qui n’est pas bon pour la santé de l’estomac.

Il est bon de boire de l’eau au miel pendant l’entraînement de fitness, ce qui peut reconstituer l’ATP.

Boire de l’eau au miel pendant l’entraînement de fitness aidera les muscles à récupérer plus rapidement.

Consommez des protéines et des glucides immédiatement après votre entraînement. Pour les mêmes glucides, certaines personnes complètent avec du sucre, d’autres avec du maltose et d’autres avec du miel. Les résultats ont montré que ceux qui prenaient du miel en supplément avaient des niveaux de sucre dans le sang plus stables dans les deux heures suivant l’entraînement, ce qui aide également les muscles à être dans un état idéal pour la récupération.

La glycémie est le glucose contenu dans le sang après un entraînement physique intense des athlètes, qui constitue la principale source d'énergie du corps humain. Si la concentration de glucose dans le sang est trop faible, une hypoglycémie se produit, affectant gravement les activités normales de la vie du corps humain.

Maintenir un taux de sucre dans le sang élevé après l’entraînement est essentiel pour la récupération musculaire. Les glucides sont la principale source de glucose dans le corps humain, c'est pourquoi nous devons compléter les glucides tout en complétant les protéines. Mais le problème est qu’après un entraînement physique intense, le corps va augmenter la sécrétion d’insuline pour favoriser le métabolisme des protéines. Lorsque la teneur en insuline dans le corps augmente, la glycémie diminue en conséquence, il n'est donc pas facile de maintenir des niveaux élevés de glycémie.

Le miel est nutritif, abordable et a bon goût.