Comment enlever la graisse du menton

À mesure que les gens vieillissent, s'ils ne font pas attention aux exercices appropriés, leur double menton deviendra de plus en plus évident, ce qui affectera non seulement leur apparence générale, mais aussi leur image et leur fera se sentir inférieurs. Par conséquent, de nombreuses personnes ont essayé de nombreuses méthodes pour perdre l'excès de graisse sur leur menton, mais les résultats sont souvent très médiocres. Alors, comment se débarrasser de la graisse sur son menton ?

Comment se débarrasser de la graisse du menton ?

1. Tapotements auxiliaires : Après avoir nettoyé et soigné la peau chaque matin et chaque soir, levez la tête et utilisez le dos des deux mains pour tapoter rythmiquement la jonction de la mâchoire et du cou à tour de rôle. Tapotez du cou au menton. Le cou et le menton forment un arc de cercle de bas en haut. Le dos de votre main doit être proche de la peau du cou au menton, en effectuant l'étape de traction vers le haut tout en tapotant. Tapotez le devant 30 fois. Gardez la tête inclinée vers l’arrière, tournez la tête à 45 degrés vers la gauche et la droite et tapotez 30 fois de chaque côté pour resserrer la peau et brûler la graisse de la mâchoire.

2. Allongez-vous sur le dos sur le lit. Soutenez votre corps avec vos épaules et penchez votre tête sur le bord du lit, puis soulevez-la lentement et abaissez-la, répétez 10 fois. Sans bouger vos épaules, étendez simplement votre cou vers l'avant aussi loin que possible, maintenez pendant 6 secondes, puis tirez lentement votre menton vers votre cou aussi loin que possible, maintenez cette position pendant 6 secondes et détendez-vous, puis répétez plusieurs fois.

3. Exercice de réduction du menton : Sans bouger les épaules, étendez votre cou vers l'avant aussi loin que possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Ensuite, abaissez lentement votre menton vers votre cou aussi loin que possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez ce mouvement 5 fois dans chaque série. Faites 5 séries chaque jour. Fermez la bouche et déplacez votre menton aussi loin que possible vers la droite. Déplacez-vous vers la gauche de la même manière. Faites huit séries pour un total d’une série, une pour chaque côté.

4. Tirez la langue. Appuyez sur votre menton avec le bout des doigts tout en appliquant une force avec le bout de votre langue pour tirer la langue le plus loin possible. Déplacez simplement votre langue vers le bas à gauche comme ceci. Si les muscles de votre bouche deviennent durs à ce moment-là, ce n'est pas grave. Commencez à tourner vers la droite, un cercle comme une série de mouvements, répétez huit fois. Tirer la langue est un moyen idéal pour garder ferme la peau entre votre double menton et votre cou, empêchant ainsi la formation d'un double menton ou réduisant la taille de celui qui se forme.

5. Appuyez la langue contre les gencives. Appuyez la langue contre les gencives de la mâchoire inférieure. Cela peut également resserrer la peau du cou et réduire le double menton.

6. Relevez votre menton, ouvrez vos jambes, détendez votre corps et tenez-vous droit. Ensuite, placez vos mains derrière votre dos et joignez vos doigts. Ensuite, étirez votre corps, soulevez votre menton, inspirez par le nez et expirez par la bouche 4 fois, puis revenez à la position debout initiale. Répétez plusieurs fois. Inclinez la tête vers la droite, placez votre main droite sur le côté gauche de votre tête, appuyez doucement sur votre tête et maintenez cette position pendant 20 secondes. Ensuite, changez de côté et répétez la même action en appuyant doucement sur le côté droit de la tête avec votre main gauche. Une série de mouvements pour la gauche et la droite, répétez cette série de mouvements 4 fois. Placez votre paume gauche sous votre menton et poussez votre menton vers le haut. Répétez ce mouvement 10 fois. Passez ensuite à votre main droite et répétez la même action 10 fois.

7. Pour l'exercice de grincement des dents, ouvrez lentement la bouche horizontalement aussi largement que possible, puis restez ainsi pendant 10 secondes. Fermez simplement la bouche et serrez fermement vos molaires, puis arrêtez-vous pendant 10 secondes sans exercer aucune force. Répétez la série de mouvements ci-dessus 8 fois.

8. Il n’existe pas de points d’acupuncture méridiens traditionnels sur lesquels appuyer sur les points d’acupression, mais vous pouvez commencer par la mandibule, qui est l’os où le menton rencontre le cou lorsque vous levez la tête. Le long du bord osseux de la mandibule, de gauche à droite et de bas en haut, éliminez efficacement la graisse du menton.

① Appuyez sur les points d'acupuncture avec quatre doigts ensemble, le bout des doigts tourné vers le haut et les pouces sous le menton (là où la mandibule et les muscles se rencontrent, le bord de la mandibule). Lorsque vous appliquez l’acupression, poussez simplement doucement vers le haut.

②Exercice d'amincissement du double menton

① Sans bouger les épaules, étendez votre cou vers l'avant aussi loin que possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Ensuite, abaissez lentement votre menton vers votre cou aussi loin que possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez ce mouvement 5 fois dans chaque série. Faites 5 séries chaque jour.

②Fermez la bouche et déplacez votre menton aussi loin que possible vers la droite. Déplacez-vous vers la gauche de la même manière. Faites huit séries pour un total d’une série, une pour chaque côté.

9. Technique de massage : Utilisez les pouces et les index des deux mains pour maintenir l'excès de graisse sur la mâchoire inférieure, en pinçant et en soulevant du milieu vers les deux côtés tous les 1 cm. Lors du pincement et du levage jusqu'à la racine de l'oreille, répétez l'action 5 fois. Ensuite, serrez fort les dents et frottez la base de votre oreille avec votre pouce pendant 5 secondes pour raffermir à nouveau votre mâchoire. En partant de la base des oreilles, utilisez les index des deux mains pour tirer le long de la mâchoire vers le milieu. Ce massage peut stimuler pleinement la graisse de la mâchoire, la resserrer et la soulever.