Pourquoi une oppression thoracique se produit-elle lors de l'ascension d'une montagne ?

L'alpinisme est une forme d'exercice que beaucoup de gens aiment, car non seulement il exerce les muscles du corps et excrète les toxines, mais permet également aux gens de grimper vers des endroits plus élevés et de voir plus loin, et de respirer de l'air frais au sommet de la montagne, ce qui rend les gens heureux physiquement et mentalement. Cependant, les personnes souffrant de certaines pathologies ressentent souvent une sensation d'oppression thoracique lorsqu'elles escaladent des montagnes. Que se passe-t-il donc ?

1. Causes d'oppression thoracique lors de l'escalade

1. Exercice excessif lors de l’escalade de montagnes ;

2. L’oxygène dans les montagnes est rare ;

3. Ne pas s’échauffer avant de grimper ;

4. Le grimpeur est en mauvaise santé.

2. Solution

Si vous ressentez une oppression thoracique ou un essoufflement pendant l'ascension, ne vous forcez pas à continuer. Au lieu de cela, vous pouvez vous reposer où vous êtes et prendre 10 à 12 respirations profondes jusqu'à ce que votre respiration devienne régulière, puis avancer lentement.

3. Précautions à prendre pour l'escalade

1. Les personnes âgées qui sont faibles ou qui viennent de se remettre d'une maladie, ainsi que celles qui souffrent de maladies cardiovasculaires (telles que l'hypertension artérielle, l'obstruction de l'apport sanguin des artères coronaires et une mauvaise fonction compensatoire), de vertiges, d'oppression thoracique et de palpitations ne doivent pas participer aux activités d'alpinisme.

2. Avant de faire de l'alpinisme, vous devez étudier (ou vous renseigner) sur le terrain et la topographie, comprendre la structure et la hauteur de la montagne et identifier les zones dangereuses, les zones rocheuses et les zones à végétation dense.

3. Si la montagne est composée de sable, de gravier, de pierre ponce et de vignes sauvages telles que des arbustes, n'attrapez pas les racines ou les branches d'herbe lâches lors de l'escalade. Si vous tombez accidentellement en grimpant, vous devez vous allonger face à la pente herbeuse pour vous protéger.

4. Si vous vous sentez essoufflé pendant l'ascension, ne vous forcez pas à continuer. Vous pouvez vous reposer où vous êtes et prendre 10 à 12 respirations profondes jusqu'à ce que votre respiration devienne régulière, puis avancer lentement.

5. Les chaussures doivent être adaptées à vos pieds (les chaussures en caoutchouc et les chaussures de randonnée sont préférées), les talons hauts ne sont pas autorisés et les vêtements doivent être amples (les vêtements de sport et décontractés sont préférés) ;

6. Apportez de l’eau ou des boissons avec vous au cas où il n’y aurait pas d’eau sur la montagne ;

7. Il est préférable de ne pas faire de randonnée lorsque le temps est mauvais pour éviter le danger ;

8. Ne descendez pas la montagne en courant pour éviter d’avoir des ennuis ;

9. Lorsque vous escaladez une montagne, penchez-vous en avant, mais gardez la taille et le dos droits pour éviter de vous voûter ou de vous pencher.