Combien de bouteilles de yaourt puis-je boire par jour

De nombreux aliments sont bénéfiques pour le corps humain, mais tout doit être consommé avec modération. Une consommation excessive peut néanmoins constituer un fardeau pour le corps. Le yaourt est une boisson très bénéfique pour le corps humain, mais de nombreuses personnes ne savent pas combien de bouteilles de yaourt doivent être consommées par jour pour être raisonnables et ne pas alourdir le corps. Alors, combien de bouteilles de yaourt pouvez-vous boire par jour ?

Premièrement, combien de bouteilles de yaourt pouvez-vous boire par jour ? La Nutrition Society recommande 300 grammes de lait par jour, ce qui équivaut à peu près à 1 gobelet en papier jetable et 1 petite boîte de yaourt (environ 100 grammes). Il est recommandé aux adultes de boire plus de 400 grammes de yaourt, sauf s’il s’agit de femmes enceintes, de mères allaitantes ou d’adolescents en pleine croissance. En principe, le lait et le yaourt peuvent être remplacés en quantités égales. Pour les adolescents, l'idéal est de prendre une tasse de yaourt le matin et le soir, ou une tasse de lait le matin et une tasse de yaourt le soir. , L'heure de boire du yaourt : pas de limite de temps. Les personnes souffrant d'acide gastrique excessif doivent éviter d'en boire avant les repas ; boire du yaourt à jeun favorise le transit intestinal, ce qui convient aux personnes souffrant de constipation mais pas à celles souffrant de diarrhée ; d'autres personnes peuvent en boire avant ou après les repas. Mais ne buvez pas une grande bouteille de yaourt après un gros dîner, car cela augmentera votre apport énergétique.

Deuxièmement, si vous souhaitez boire du yaourt après le dîner, vous devez réduire votre dîner en conséquence, sinon cela entraînera l'obésité. :Les bienfaits du yaourt pour la santé) Maintenir l'équilibre écologique de la flore intestinale, former une barrière biologique et inhiber l'invasion de bactéries nocives dans l'intestin. 2) Prévenir la constipation en produisant une grande quantité d’acide lactique pour favoriser le péristaltisme intestinal. 3) Le yaourt contient une variété d’enzymes qui favorisent la digestion et l’absorption. 4) En inhibant la croissance des saprophytes dans les intestins, les toxines produites par la corruption sont inhibées, protégeant le foie et le cerveau des dommages de ces toxines et prévenant le vieillissement. En même temps, il inhibe également les facteurs cancérigènes produits par ces bactéries putréfiantes, atteignant ainsi l’objectif de prévention du cancer. 5) Les bactéries lactiques peuvent produire certaines substances qui améliorent la fonction immunitaire, ce qui peut améliorer l’immunité humaine et prévenir les maladies.

Combien de bouteilles de yaourt pouvez-vous boire par jour ? Actuellement, la plupart des yaourts sur le marché sont des yaourts solidifiés, brassés et aromatisés aux fruits, auxquels on ajoute divers ingrédients auxiliaires tels que des jus et des confitures. Le yaourt conserve non seulement tous les avantages du lait, mais aussi, grâce au processus de transformation, il exploite au mieux ses points forts et évite ses faiblesses, ce qui en fait un produit de santé nutritionnelle plus adapté aux humains. En septembre 2018, Cell, la revue scientifique la plus réputée au monde, a publié un article indiquant que deux nouvelles études montraient que la prise de probiotiques non seulement n'avait aucun avantage, mais pouvait également être nocive pour le corps humain. Ne pensez pas que boire trop de yaourt peut vous aider à perdre du poids. Quel que soit l’aliment, vous devez le consommer avec modération. Boire trop de yaourt entraînera un excès d’acide gastrique, affectera la sécrétion de la muqueuse gastrique et des enzymes digestives et réduira l’appétit. Les personnes qui ont un excès d’acide gastrique, ressentent souvent une insuffisance de la rate et de l’estomac et une distension abdominale ne doivent pas trop boire. Pour les personnes en bonne santé, environ 250 grammes par jour sont plus appropriés. 4. Boire du yaourt seul ne peut pas vous aider à perdre du poids. Le yaourt est en effet un produit sacré pour la perte de poids. Il est non seulement délicieux, mais peut également accélérer la combustion des graisses. Cependant, boire uniquement du yaourt pour perdre du poids n'est pas scientifique. Non seulement votre métabolisme va chuter lorsque vous reprendrez votre régime, mais cela entraînera également un apport nutritionnel déséquilibré, ce qui n'est pas bon pour votre santé ni pour votre perte de poids. 5. Le jeûne au yaourt ne vous aide pas à perdre du poids. Le jeûne au yaourt est l'une des méthodes les plus populaires pour perdre du poids, mais la popularité n'est pas nécessairement synonyme de bien-être. Manger sainement est le meilleur moyen de perdre du poids. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment de calories, votre corps se met en mode auto-protection et les calories que vous ingérez sont stockées sous forme de graisse, ce qui vous empêche de perdre du poids !