Quel genre de fruit est-il bon de manger avant l'examen d'entrée au lycée

Il y a plusieurs tournants majeurs dans la vie : l'examen d'entrée au collège, l'examen d'entrée à l'université et le travail. À ces moments-là, les gens porteront une attention particulière, et à ce moment-là, la pression des études ou du monde extérieur sera très forte. En plus de l’encouragement de la famille, l’adaptation psychologique de chacun est également très importante. Lors de l'examen d'entrée au lycée, vous devez vous concentrer sur les études universitaires. En plus de travailler dur, une alimentation adéquate est également la clé pour un apprentissage efficace. Alors, quel type de fruit est-il bon de manger avant l’examen d’entrée au lycée ?

Manger du gingembre

Le goût épicé du gingembre consommé par les collégiens avant l'examen d'entrée au lycée peut générer de la chaleur à l'intérieur du corps et renforcer la fonction immunitaire. Qu'il s'agisse de gingembre confit ou de gingembre cru, il a des effets détoxifiants, rafraîchissants et éliminateurs de fatigue.

Céréales

Les élèves du premier cycle du secondaire peuvent manger plus de céréales complètes en été pour reconstituer le potassium perdu dans le corps et prévenir efficacement la somnolence estivale et le manque d’énergie. Par exemple : le sarrasin, le maïs, la patate douce, etc. Il peut soulager le déséquilibre acido-basique, les troubles métaboliques et la perte d’oligo-éléments tels que le potassium, et peut prévenir et traiter la somnolence chez les collégiens en été.

champignon

Manger 200 grammes de champignons a le même effet sur le corps que deux jours d’exposition au soleil. Les champignons sont riches en vitamine D. Les collégiens peuvent manger fréquemment des champignons avant l'examen d'entrée au lycée pour éliminer la fatigue.

2 Que manger avant l'examen d'entrée au lycée pour améliorer le cerveau et la mémoire

1. Les œufs

Comme les œufs de caille et les œufs de poule. Les œufs sont riches en protéines, lécithine, vitamines, calcium, phosphore, fer, etc., qui sont des substances indispensables au métabolisme cérébral. De plus, les œufs contiennent plus d’acétylcholine, qui est nécessaire au cerveau pour compléter la mémoire. Il est donc très bénéfique pour les collégiens de manger un ou deux œufs par jour pour renforcer leur corps et leur cerveau.

2. Le foie et les reins des animaux sont riches en fer

Le fer est un composant important des globules rouges. Avant l'examen d'entrée au lycée, les collégiens mangent souvent du foie et des reins d'animaux. Cela permet à l'organisme d'avoir suffisamment de fer et aux globules rouges de transporter suffisamment d'oxygène au cerveau, ce qui peut améliorer efficacement l'efficacité du travail du cerveau.

3. Poisson

Le poisson peut fournir au cerveau des protéines riches, des graisses, des acides, du calcium, du phosphore, de la vitamine B1, de la vitamine B2, etc., qui sont toutes des substances importantes pour la construction des cellules cérébrales et l'amélioration de leur vitalité.

3 Comment compléter l'alimentation des collégiens avant l'examen d'entrée au lycée

L'alimentation doit être respectée, mais si les collégiens mangent beaucoup de viande, de poisson et de fruits de mer chaque jour avant l'examen d'entrée au lycée, leur estomac risque de ne pas s'y habituer, ce qui peut facilement entraîner une diarrhée et une perte d'appétit. Si vous mangez trop, une grande quantité de sang est nécessaire pour digérer la nourriture dans l’estomac et les intestins, et l’apport de sang et d’oxygène au cerveau est réduit, ce qui peut provoquer une sensibilité cérébrale.

L’énergie consommée par le cerveau est principalement du sucre, pas de la graisse. Si le taux de sucre dans le sang est bas, le cerveau ne fonctionnera pas aussi efficacement. Il est donc bénéfique pour les élèves du premier cycle du secondaire de réviser de manière appropriée avant l’examen d’entrée au lycée.