Les inconvénients de dormir tard

Pour rester en bonne santé, il faut prendre l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt. Un bon sommeil nous aide à travailler plus efficacement le lendemain, et si nous dormons bien, nous pouvons également être de bonne humeur et avoir une bonne peau. Si nous nous couchons trop tard, cela nuira non seulement à nos yeux, mais sera également mauvais pour notre tube digestif, nous rendant sujets aux maladies gastro-intestinales. Ci-dessous, nous allons présenter certains des effets nocifs du fait de dormir tard sur votre corps.

1. Peau

Signes de vieillissement : sécheresse, rides, acné, pigmentation. Entre 22 h et 2 h du matin, le métabolisme cutané est le plus actif. Si le corps dort bien, la peau peut facilement gérer les déchets métaboliques. S’il reste éveillé tard, les pores de sa peau s’ouvriront plus largement et les substances nocives de l’extérieur seront absorbées par la peau. De plus, rester éveillé tard peut provoquer un déséquilibre hormonal chez les hommes, induisant des affections telles que l’acné et les boutons.

2. Yeux

Symptômes du vieillissement : baisse de la vision, vision floue. Les yeux sont l'organe le plus fatigué lorsque l'on se couche tard, car une fatigue prolongée des muscles oculaires peut entraîner une baisse temporaire de la vision. Si vous restez éveillé tard et travaillez trop longtemps, vous risquez d’avoir une vision floue, des ombres dans votre champ de vision ou des changements dans la couleur de votre vision après être resté éveillé toute la nuit.

3. Estomac

Symptômes du vieillissement : douleurs à l'estomac, acidité gastrique et même ulcères d'estomac. L'estomac est un organe du corps plus sensible à l'horaire. Veiller tard peut provoquer une sécrétion excessive d'acide gastrique et provoquer des ulcères d'estomac. En même temps, les cigarettes, le thé fort et le café qu’il boit souvent lorsqu’il veille tard sont également des irritants nocifs pour la muqueuse gastrique.

4. Cerveau

Symptômes du vieillissement : perte de mémoire, lenteur de réaction, maux de tête, insomnie. Le cerveau répare les cellules responsables de la mémoire pendant le sommeil. S'il ne se repose pas suffisamment, ces cellules seront de plus en plus perdues, entraînant une perte de mémoire. Rester éveillé tard signifie que les nerfs du corps humain travaillent à plein régime. La fatigue du système nerveux a pour conséquence un sabotage passif, qui rend le corps inattentif, lent à réagir et peut même provoquer des maux de tête et des insomnies.

5. Immunité

Les symptômes du vieillissement sont une faible résistance de l'organisme et des maladies fréquentes. La nuit est le moment où le corps produit le plus de nouvelles cellules. Veiller tard maintient le corps dans un état de consommation continuel et le système immunitaire doit redoubler d'efforts pour résister aux influences extérieures et réparer les tissus corporels. Selon une étude, si les adultes ne dorment pas 7 à 8 heures pendant trois nuits, l’efficacité de leur système immunitaire peut être réduite de 60 %.