Que dois-je faire si mes pieds sont enflés pendant l'entraînement militaire

Dans notre pays, les étudiants de première année qui poursuivent des études supérieures doivent suivre une formation militaire dès leur entrée à l'école. La formation militaire est également la forme la plus élémentaire d'éducation à la défense nationale pour les étudiants, et c'est aussi un moyen pour notre pays de réserviste des soldats. Grâce à la formation militaire, la conscience politique et l'enthousiasme patriotique des étudiants peuvent être stimulés. Cependant, si la méthode d'entraînement n'est pas correcte, elle peut provoquer un gonflement des pieds. Alors que dois-je faire si mes pieds sont gonflés pendant l'entraînement militaire ?

Tout d'abord, que dois-je faire si mes pieds sont gonflés pendant un entraînement militaire ? Les pieds gonflés après une course sont fréquents en raison d'une tension locale des tendons. Thérapie par compresses froides. Convient aux blessures aiguës fermées des tissus mous telles que contusion, entorse ligamentaire articulaire, claquage musculaire précoce, etc. Cette méthode est plus efficace dans les 24 à 48 heures suivant la blessure, mais après ce délai, un traitement par compresses chaudes doit être adopté.

Deuxièmement, l'attaque à chaud. La thermothérapie permet de dilater les vaisseaux sanguins locaux, d'améliorer la circulation sanguine et lymphatique et de favoriser l'absorption des stase sanguine et des exsudats. Elle a pour effet de réduire le gonflement, de disperser la stase sanguine, de soulager la douleur, de soulager l'analgésie, de réduire les adhérences et de favoriser la cicatrisation des blessures. La thérapie par compresses chaudes convient aux blessures à moyen et à long terme et aux blessures chroniques des tissus mous fermés aigus. Une méthode courante consiste à tremper une serviette dans de l’eau chaude ou du vinaigre chaud et à la placer sur la zone blessée pendant environ 30 minutes à chaque fois.

Troisièmement, la thérapie par la médecine traditionnelle chinoise. Il utilise principalement les différentes propriétés pharmacologiques de diverses herbes et obtient les effets de réduction de la fièvre, de réduction de l'enflure, de soulagement de la douleur, de relaxation des muscles et de promotion d'une nouvelle croissance par application externe. Appliquez de l’huile de carthame ou du Voltarène en externe, prenez des comprimés de Dieda par voie orale, prenez de l’ibuprofène par voie orale en cas de douleur et essayez de bouger le moins possible pendant le traitement.

Quatrièmement, la thérapie diététique. Les légumes et les fruits contiennent de nombreuses vitamines et oligo-éléments nécessaires au corps humain. Ils peuvent améliorer la résistance de l'organisme, renforcer le métabolisme et avoir également des effets détoxifiants et diurétiques. N'oubliez pas de manger des légumes et des fruits tous les jours. Si l’œdème est sévère, la consommation d’eau doit être contrôlée de manière appropriée. Lorsque vous souffrez d’œdème, vous devez manger des aliments légers et éviter les aliments trop salés, en particulier les cornichons, pour éviter que l’œdème ne s’aggrave. Mangez moins ou pas d’aliments difficiles à digérer et provoquant des ballonnements, comme les galettes de riz gluant frites, les patates douces, les oignons, les pommes de terre, etc., afin d’éviter les distensions abdominales, une mauvaise circulation sanguine et un œdème aggravé.

Que dois-je faire si mes pieds sont gonflés pendant un entraînement militaire ? Habitudes de vie. Avant d’aller au lit, trempez vos pieds dans de l’eau tiède et massez-les. Placez ensuite deux oreillers sous vos pieds et assurez-vous qu’ils sont bien rembourrés. Cela peut également soulager efficacement l’œdème du pied à un stade ultérieur.