Comment faire disparaître les muscles du mollet

Des muscles des mollets trop forts affecteront la forme des jambes et l'apparence générale. Certaines filles, en particulier, se sentiront très angoissées lorsque leurs muscles des mollets sont relativement forts. Certaines personnes appellent ce symptôme « jambes de carotte ». Lorsque les muscles des mollets sont trop forts, la première chose à faire est de faire de l'exercice actif. Si nécessaire, vous devez faire des exercices d'aérobic et d'étirement et vous masser régulièrement. Ce sont toutes de meilleures méthodes.

Comment faire disparaître les muscles du mollet

Tout d’abord, faites des exercices d’aérobic

Les exercices d'aérobic sont très efficaces pour aider à résoudre le problème des muscles du mollet. Cependant, vous devez faire attention à choisir la bonne posture lors de l'exercice et éviter de faire des exercices d'aérobic rebondissants, sinon les muscles de vos jambes deviendront plus forts et le problème des jambes de carotte deviendra plus grave.

Deuxièmement, faites des exercices d’étirement

Asseyez-vous sur une chaise, les jambes pendantes naturellement. Utilisez ensuite vos mains pour détendre vos mollets pendant quinze secondes. Levez vos orteils le plus haut possible pour sentir l'étirement dans vos mollets. Maintenez cette position pendant cinq secondes et détendez-vous. Remettez-vous ensuite sur la pointe des pieds pour sentir l'étirement dans vos pieds et vos mollets. Maintenez cette position pendant cinq secondes. Répétez ces deux mouvements jusqu'à ce que vos jambes soient douloureuses.

Troisièmement, le massage

Les mollets étant relativement forts, vous devez choisir de tapoter pour éliminer la tension dans les muscles du mollet. La méthode spécifique consiste à vous asseoir par terre, à lever une jambe et à la tapoter avec votre poing. Tapotez pendant cinq minutes par jour. Vous pouvez également commencer par la cheville pour tordre vos muscles et faire tourner chaque jambe pendant trois minutes.

Quatrièmement, faites attention à votre posture

Si vous vous tenez debout et que vous marchez de manière incorrecte, cela affectera grandement les muscles du mollet et la forme des jambes. Par conséquent, lorsque vous marchez, vous devez faire attention à poser d'abord vos orteils sur le sol, marcher en ligne droite et laisser vos genoux se toucher et se frotter légèrement. En position debout, gardez les genoux droits, la tête haute, la poitrine bombée et l'abdomen rentré.

Voici les quatre solutions à la question « Que faire si vos muscles du mollet sont trop gros ? ». Si vous pensez que vos jambes en carotte vous rendent très disgracieuse lorsque vous portez des shorts et des jupes, vous pouvez aussi bien essayer les quatre solutions ci-dessus pour vous aider à améliorer le problème des jambes en carotte. Je pense que si vous persistez à faire les quatre exercices ci-dessus pendant longtemps, vos jambes en carotte deviendront les belles jambes que vous attendez.