Temps de sommeil du bébé de 12 mois

Un bébé de 12 mois, c'est-à-dire d'un an, a atteint un certain stade de développement. Au cours de cette période, le temps de sommeil et le régime alimentaire du bébé ont également changé par rapport à la période du nouveau-né. Surtout en termes de sommeil, le bébé doit dormir suffisamment chaque jour pour assurer sa croissance saine. Ensuite, je vais vous présenter quelques connaissances pertinentes sur le sommeil de bébé.

1. Normes de durée et de fréquence de sommeil pour les bébés de 0 à 12 mois

Un sommeil suffisant est très important pour les bébés et constitue une condition nécessaire à leur bonne santé. Les bébés de deux à trois mois devraient généralement dormir entre dix-sept et dix-huit heures. Bien entendu, la durée du sommeil quotidien de chaque bébé varie considérablement d'une personne à l'autre, elle peut donc être contrôlée de manière flexible.

La durée et la fréquence moyenne du sommeil des bébés sont les suivantes :

Les bébés de moins de six mois devraient dormir deux à quatre fois par jour. Plus le bébé est jeune, plus il doit faire de siestes.

Après trois mois, vous pouvez dormir en continu pendant cinq à six heures par nuit, formant progressivement un modèle de jours plus courts et de nuits plus longues.

De six à douze mois, les bébés dorment généralement une fois le matin et une fois l'après-midi, chaque fois pendant 1h30 à 2 heures. Le sommeil de l'après-midi est plus long, parfois jusqu'à trois à cinq heures. La nuit, ils peuvent dormir sans interruption pendant sept à huit heures.

Après l’âge de deux à six ans, réduisez à une sieste l’après-midi et neuf à dix heures de sommeil la nuit.

Après mon entrée à l'école primaire, j'ai arrêté de faire des siestes, je me couchais entre 20h et 20h30 et me levais entre 6h et 6h30 le matin, commençant petit à petit à me rapprocher des habitudes des adultes !

2. Maman peut aider son bébé à mieux dormir en faisant ceci

1. Laissez votre bébé dormir seul dans un petit lit avec barrières. Ne taquinez pas votre bébé pour qu'il joue et ne l'excitez pas trop avant le coucher, et ne le tenez pas dans vos bras dès qu'il pleure. Veillez à cultiver une bonne habitude pour que votre bébé s'endorme automatiquement lorsqu'il est couché dans son lit.

2. Vous pouvez laver et habiller votre bébé à temps, l'envelopper et le mettre au lit, tamiser les lumières de la pièce, et la mère peut chanter doucement des comptines pour hypnotiser le bébé, puis l'accompagner silencieusement pendant un moment jusqu'à ce qu'il s'endorme.

3. Après le réveil nocturne (avant l'heure de l'allaitement), ne prenez pas le bébé dans vos bras et ne le caressez pas immédiatement. Observez-le tranquillement pendant un moment, caressez-le doucement quelques fois au maximum et laissez-le se rendormir. Ne lui parlez pas, ne le taquinez pas, ne jouez pas avec lui et ne le prenez pas dans vos bras.

4. Vous devez prêter davantage attention à savoir si la couche de votre bébé est mouillée ou s’il ne se sent pas bien afin de pouvoir y remédier à temps.

3. Précautions de sécurité pour le sommeil

1. Que l'enfant soit endormi ou éveillé, ne fumez pas en sa présence. Les enfants exposés à la fumée secondaire sont plus susceptibles de souffrir d'apnée du sommeil et peuvent également présenter des symptômes tels que des allergies et de l'asthme.

2. La température de la pièce doit être adaptée au sommeil, de préférence entre 18 degrés Celsius et 22 degrés Celsius, et l'enfant ne doit avoir ni chaud ni froid.

3. La couette ne doit pas être trop épaisse ni trop grande, car l’enfant pourrait s’étouffer s’il était enveloppé dedans. Vous pouvez utiliser un pyjama épais ou une couverture spécialement conçue pour les enfants en guise de couette. L'oreiller doit être adapté aux enfants de plus de 18 mois. Il est recommandé de choisir un oreiller légèrement dur.

4. Assurez-vous que votre enfant porte un pyjama ignifuge ou ajusté et évitez de laisser votre enfant porter des vêtements en coton trop grands ou trop amples. Les vêtements en laine ou en coton brûlent facilement lorsqu’ils sont exposés au feu.

5. Les lits pour enfants ne doivent pas être trop mous. Par exemple, les lits à eau et les lits en duvet ne sont pas adaptés. Votre enfant doit dormir sur un matelas relativement plat et ferme, recouvert de draps lisses et sans plis qui ne bougent pas facilement.