Pourquoi est-ce que je me sens étourdi lorsque je me réveille d'une sieste

Si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, vous devrez peut-être rattraper votre sommeil le lendemain à midi. C’est une situation que beaucoup de gens ont vécue. Certaines personnes peuvent ne pas être capables de tenir le coup à midi après n’avoir pas dormi de la nuit, une pause déjeuner est donc toujours nécessaire. Mais pourquoi est-ce que je me sens étourdi après une sieste ? Selon les professionnels, le meilleur moment pour faire une sieste est d'environ une demi-heure, et plus la sieste est longue, mieux c'est pour le corps. Si vous dormez trop longtemps, vous risquez d'avoir mal à la tête.

D’abord, vous avez peut-être fait une longue sieste.

En fait, la sieste n'a pas besoin d'être trop longue. Si elle dépasse une heure, vous entrerez dans un état de sommeil profond, dont il n'est pas facile de se réveiller. De plus, la profondeur du sommeil varie d'une personne à l'autre. Il ne s'agit pas d'un processus de sommeil profond à superficiel. Ce processus est très compliqué. Si vous vous réveillez pendant la période de sommeil profond, vous ressentirez des maux de tête et des étourdissements, et la qualité de votre travail l'après-midi ne sera pas très bonne.

Si vous vous réveillez pendant la phase de sommeil léger, vous serez plein d’énergie tout au long de l’après-midi. Autrement dit, certaines personnes dorment bien mais se sentent quand même fatiguées l’après-midi, tandis que d’autres dorment peu de temps mais sont très énergiques.

La sieste ne doit pas être trop longue, en général une demi-heure suffit. Si vous n'arrivez pas à vous endormir, fermer les yeux et vous reposer est également une meilleure méthode.

Deuxièmement, une sécrétion anormale de mélatonine

La lumière peut bloquer la sécrétion de mélatonine, alors que l’inverse se produit la nuit. Si vous avez un sommeil irrégulier, la sécrétion de mélatonine sera perturbée. Autrement dit, si vous dormez trop longtemps à midi, votre cerveau pensera qu'il fait nuit et vous vous sentirez donc groggy.

Troisièmement, si vous êtes un gros dormeur, vous ne pouvez rien faire.

Il existe également des gènes génétiques impliqués dans le sommeil. Il existe un certain lien entre le sommeil, le métabolisme et d’autres maladies associées. En ce qui concerne les maux de tête après une sieste, si vous ne répondez pas aux deux premiers éléments, vous devez alors vous demander s’il existe un lien génétique à cet égard dans votre famille.