Recettes adaptées aux rhumes

Lorsque les gens sont malades, diverses fonctions du corps peuvent également être affectées. Par exemple, lorsque vous avez un rhume, les éternuements, les larmes et même la fièvre sont fréquents. Dans ce cas, en plus de ne pas vous sentir très reposé, la fonction gastro-intestinale sera également affectée. À ce moment-là, il est préférable de manger des aliments relativement légers et nutritifs. Alors, quelles sont les recettes adaptées pour attraper un rhume ? Laissez-moi vous le présenter ci-dessous.

1. Que faut-il manger quand on a un rhume en hiver ou en été ?

1. Mangez plus de légumes et de fruits frais. Par exemple : chou, épinards, choy sum, céleri, carottes, radis blanc, poire, eau de poire sucrée, haricots mungo, gingembre, soupe de mouton, autres produits à base de viande (mais les produits à base de viande ne doivent pas être consommés en trop grande quantité, car ce sont des aliments acides, en manger trop n'est pas bon pour le corps), manger plus de champignons (champignons shiitake

Les champignons de paille, les champignons enoki, etc., peuvent renforcer l'immunité.

2. Évitez de manger des aliments gras, des fruits de mer, des crustacés et d’autres produits marins.

3. Lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre, buvez plus d’eau chaude, dormez davantage, couvrez-vous d’une couette pour vous permettre de transpirer et aérez la pièce.

4. Mangez davantage de bouillies à base de céréales complètes, telles que : du millet, du riz brun, du riz gluant, des haricots rouges, des haricots mungo, des graines de coix, etc.

5. Boire plus de soupe au gingembre peut aider à éliminer l’humidité et le froid.

6. Mangez moins de malbouffe. Par exemple : les aliments frits, les biscuits, les sodas et les colas, les produits à base de viande transformée, les nouilles instantanées, les aliments en conserve, les prunes et les fruits confits, les aliments pour barbecue, les aliments marinés, les desserts glacés, etc.

7. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les patients atteints de rhume doivent manger des aliments mous, comme du porridge, de la soupe, etc.

2. Comment prévenir le rhume ?

1. Faites de l’exercice régulièrement, continuez à le faire, développez de saines habitudes alimentaires, arrêtez de fumer, buvez moins et ne veillez pas tard.

2. Ouvrez les fenêtres plus souvent pour permettre à l’air intérieur de circuler.

3. Buvez davantage de boissons saines : thé vert, vin rouge, soupe aux champignons, lait de soja, yaourt, soupe d'os, etc.

3. Que doit manger mon bébé lorsqu’il a un rhume ?

1. Cuisinez du porridge avec des légumes verts et de la viande hachée

2. Bouillie salée

3. Buvez plus d’eau chaude, adoptez une alimentation légère, donnez à vos enfants plus de bouillon et de soupe au poulet et évitez le poisson , les crevettes et autres fruits de mer.

IV. Précautions

Si vous avez un rhume, vous devez d'abord consulter un médecin et, sous ses conseils, faire attention à une alimentation équilibrée et au goût léger.