La saignée pour traiter l'insomnie

L’insomnie est facile à développer mais difficile à traiter. Il existe de nombreuses raisons qui peuvent conduire à l'insomnie, comme par exemple le fait de faire face à des situations assez difficiles. Si elle n'est pas traitée efficacement, l'insomnie persistera certainement. Cette caractéristique fait que de nombreuses personnes souffrent d'insomnie pendant une longue période, ce qui est assez douloureux. Il existe de nombreux traitements contre l'insomnie. Certaines personnes ont essayé la saignée pour traiter l'insomnie avec de bons résultats. Nous pouvons en apprendre davantage sur cette méthode.

La première trace écrite de thérapie par saignée en médecine traditionnelle chinoise se trouve dans le « Classique interne de l'Empereur Jaune », comme par exemple « percer les vaisseaux collatéraux signifie percer les vaisseaux sanguins dans les petits collatéraux » et « si le sang est vieux, il doit être retiré pour expulser le mauvais sang ». Cette méthode est une méthode thérapeutique qui consiste à libérer une petite quantité de sang par acupuncture sur certains points d'acupuncture ou petites veines de la surface du corps. Le recours à la thérapie par saignée pour traiter l'insomnie repose principalement sur les principes des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. Pour traiter l'insomnie, il suffit de pratiquer l'acupuncture sur les points d'acupuncture situés à côté des ongles pour libérer quelques gouttes de sang. En général, le traitement est effectué deux fois par semaine. Il entraîne peu de traumatismes, n'a pas d'effets secondaires toxiques et est généralement efficace après quelques séances.

Que faire si vous souffrez d'insomnie

Bon en planification globale

Le sentiment d’avoir « le contrôle » peut être en soi un excellent moyen de soulager le stress. Accepter les choses auxquelles vous faites face de manière sélective plutôt que passive peut permettre aux gens de se sentir beaucoup plus détendus. Le mieux est de dresser une liste en fonction de l'importance des choses. Cela peut non seulement fournir un plan d'ensemble, mais aussi aider à décomposer une pile de problèmes apparemment désorganisés en plusieurs petites choses spécifiques, ce qui permet de les traiter beaucoup plus facilement une par une. Lorsque vous accomplissez une tâche, rayez-la de votre liste et le sentiment d’accomplissement que vous ressentirez sera suffisant pour vous motiver à continuer.

Parlez aux autres lorsque vous êtes confus

Lorsque les personnes « sans stress » se sentent confuses, difficiles ou tristes, elles chercheront toujours de l’aide auprès de leurs amis sans hésitation. Lorsque les choses deviennent très difficiles ou que vous êtes dans un état d’anxiété, se confier à un ami, le simple fait de parler, peut apporter un soulagement et vous pouvez même obtenir de bons conseils.

Essayez de rester positif

Les personnes « sans stress » croient fermement que les choses évolueront toujours dans la direction qu’elles souhaitent. Alors, imaginez toujours le meilleur résultat avec l’attitude la plus optimiste. Tout ce qui doit être fait est déjà en cours, et même s'il y a des problèmes, nous réajusterons certainement le statu quo le plus rapidement possible.

Ne tardez jamais

Ne remettez pas à demain ce qui peut être fait aujourd’hui, et ne remettez pas à plusieurs heures ce qui peut être fait alors. Parce que beaucoup de choses restent inachevées, ce qui peut en soi provoquer une énorme pression psychologique.

Bon dans l'attribution des tâches

Les personnes « sans stress » n’ont jamais l’impression de devoir tout faire elles-mêmes. Lorsqu'il s'agit d'attribuer des tâches, de nombreuses personnes pensent que c'est le travail du patron envers ses subordonnés. En fait, en plus d’attribuer des tâches à des subordonnés, vous pouvez également les attribuer à vos collègues ou partenaires, ou à d’autres organismes de services.

Respirez profondément chaque jour

Une respiration profonde quotidienne peut réduire de moitié le niveau de stress perçu : redressez votre dos, détendez vos épaules, inspirez profondément l'air dans vos poumons par le nez, concentrez-vous pour sentir l'air pénétrer chaque cellule, puis expirez de toutes vos forces, en imaginant que la pression dans votre corps est évacuée hors du corps avec le flux d'air.

Fantasmer souvent d’un avenir meilleur

Encouragez-vous avec de belles perspectives après avoir surmonté cette période difficile. « Est-ce que je regretterai encore cela dans un mois ? » « Est-ce que je me reprocherai encore d’avoir manqué cette réunion dans une semaine ? » « Est-ce que je serai encore en colère contre mon collègue qui m’a embarrassé dans cinq minutes ? » Ces suppositions qui repoussent les situations dans le futur soulageront sûrement progressivement la pression qui se trouve devant vous.

Sachez quand dire « non »

Lorsque les personnes « sans pression » sentent qu’elles sont incapables de le faire, elles diront fermement « non ». « J'aimerais bien t'aider, mais j'ai d'autres choses à faire. » Lorsqu'elles ne sont pas en mesure de le faire ou ne peuvent rien faire, les personnes « sans stress » n'essaieront pas de mettre en valeur leurs capacités. Lorsque vous rejetez quelqu’un, vous n’avez pas besoin d’expliquer clairement la raison.